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芒果色澤金黃，氣味芳香受到不少人的喜愛(ài)。其實(shí)芒果還是熱帶水果之王，具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。吃芒果不僅能夠明目、美膚，還能夠防治便秘、心腦血管疾病等等。下面就為大家詳細(xì)介紹一下吃芒果的好處。

有益于視力

吃芒果有益于視力。芒果中含有豐富的維生素A，能夠有效明目，保護(hù)視力。另外芒果中高量的抗氧化劑能夠幫助凈化肝臟有害的毒素，而肝主目，保護(hù)肝臟的同時(shí)也能夠保護(hù)視力。

美化肌膚

吃芒果能夠幫助美化肌膚。芒果中含有豐富的維生素能夠幫助潤(rùn)澤皮膚，其中含有的芒果甙也能夠有效抗氧化，延緩細(xì)胞衰老。

防治便秘

吃芒果能夠幫助防治便秘，預(yù)防結(jié)腸癌。因?yàn)槊⒐泻械拿⒐澳軌虼龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，縮短糞便在結(jié)腸中的停留時(shí)間，有利于排便。另外芒果中含有的大量的纖維也能夠促進(jìn)排便。

緩解嘔吐

吃芒果能夠幫助緩解嘔吐。芒果具有很好的益胃、止嘔的功效。特別是對(duì)于有暈車、暈船癥狀的人，可以在上車、上船前吃芒果，能夠有效清腸胃，緩解嘔吐的不適。孕婦在孕早期的嘔吐也可以吃芒果來(lái)幫助緩解。

防治高血壓

吃芒果能夠幫助防治高血壓、動(dòng)脈硬化等功效。芒果中含有的營(yíng)養(yǎng)素、維生素C以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分能夠有效防止高血壓，另外芒果中含有的纖維、果膠也能夠降低血清膽固醇的水平。

控制體重

吃芒果能夠幫助控制體重。特別是在吃芒果的時(shí)候連皮一起食用能夠有效抑制人體脂肪細(xì)胞的發(fā)展。