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石榴是很多人喜歡的水果之一，它味道酸甜可口，并且具有較高的營養(yǎng)價值，其實吃石榴也不是什么時間都適合吃的，那么石榴什么時候吃好呢？

石榴什么時候吃

飯后兩小時吃。

石榴中含有大量果酸，如果空腹食用會刺激胃酸分泌，引起腸胃不適，所以建議在飯后兩小時后吃比較好，這個時候吃石榴可以減緩石榴果酸對腸胃的刺激，又能很好的促進(jìn)腸胃的石榴營養(yǎng)成分的吸收。

石榴吃多少合適

1個（約300-400克）。

一般建議一天吃1個石榴就可以了，不宜過多食用，石榴性質(zhì)偏溫，如果大量食用，可能會引起上火癥狀；并且石榴中含有大量的果酸，大量食用后其酸性會刺激腸胃，還可能引發(fā)腸胃不適。

石榴可以經(jīng)常吃嗎

一般是可以經(jīng)常吃的。

石榴中含有豐富的維生素C、有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，經(jīng)常吃石榴可以起到養(yǎng)顏美容、保護(hù)心腦血管、延緩衰老等作用，所以一般正常體質(zhì)的人群是可以適量長期吃的。

哪些人不宜吃石榴

便秘患者

石榴是一種溫性水果，并且具有一定的收斂作用，所以建議便秘患者最好少吃或不吃石榴，以免加重體內(nèi)的火氣，使便秘癥狀加重。

糖尿病患者

石榴是一種糖分含量較高的水果，如果糖尿病患者食用過多的石榴可能會導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平升高，不利于血糖的控制。

石榴可以怎么吃

直接吃

1、將石榴洗凈，用刀在石榴落花7厘米處橫向切開。

2、拿掉切開的石榴蓋。

3、然后順著石榴的瓣膜，縱向劃開果皮。

4、然后用手輕輕掰開果皮。

5、取出里面的石榴籽食用即可。

榨汁喝

材料：石榴1個，梨200克，酸奶100克。

做法：

1、將石榴籽剝出備用。

2、梨洗凈，去皮，去核，切小塊。

3、將石榴籽放在榨汁機榨汁。

4、石榴汁倒出，濾出殘渣。

5、然后再將石榴汁倒入榨汁機，加入梨榨汁。

6、果汁倒入杯中，加入酸奶攪勻即可。