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相信大家吃石榴的時候，都會覺得吐石榴籽很麻煩，所以有的人就會直接將石榴籽連著果肉一起吃了，但是石榴籽的質(zhì)地又比較硬，那吃石榴不吐籽有危害嗎？

吃石榴不吐籽有危害嗎

石榴籽中也含有一定的營養(yǎng)成分，一般來說吃石榴不吐籽是沒什么危害的，但是對于小孩、老人來說，吃石榴不吐籽可能會卡住在喉嚨中，造成喉嚨的不適，影響其他食物的攝入，這時候就需要多喝點水潤潤喉嚨，以免引起氣管堵塞。

吃石榴籽有什么好處

改善循環(huán)

石榴籽中含有的多酚類物質(zhì)可以幫助增加血管壁強度及改善循環(huán)，適合中風(fēng)患者、關(guān)節(jié)炎、腿部腫脹、水腫等人群食用。

改善皮膚

石榴籽多酚可以幫助肌膚抵抗自由基和膠原質(zhì)降解酶的傷害，從而有效的防止皮膚彈性流失導(dǎo)致皮膚皺紋過早的出現(xiàn)，適合皮膚皮膚狀態(tài)不好的人群食用。

改善視力

石榴籽中的多酚類物質(zhì)有改善糖尿病視網(wǎng)膜病變及改善視力的作用，適合糖尿病患者食用。

改善關(guān)節(jié)靈活度

石榴籽多酚可以幫助改善關(guān)節(jié)靈活度以及修補結(jié)締組織中的膠原質(zhì)，適合經(jīng)常運動的人群食用。

改善大腦功能

石榴籽中的多酚不僅能保護血管，還可以數(shù)能通過血腦屏障直接保護大腦細胞的抗氧化劑，具有增強記憶力的作用，改善大腦的功能。

增強免疫力

石榴籽中含有大量的具有強抗氧化性的多酚類物質(zhì)和大量的氨基酸，這兩種物質(zhì)可以一定程度的提高機體的免疫力，適合體質(zhì)不好的人群食用。

石榴籽怎么吃最好

石榴籽比較堅硬，直接吃可能對牙齒不好，而且石榴籽與果肉用手很難將其分開，所以最好的辦法就是將石榴榨汁食用，這樣不僅可以改善石榴的口感，而且還可以增加石榴的營養(yǎng)價值。

吃石榴籽的注意事項

1.腸胃虛弱的人群不適合吃石榴籽。石榴籽中含有一定的木質(zhì)素，對于腸胃不好的人來說，吃多了可能會消化不良，加重腸胃的負擔(dān)。

2.吃完石榴籽后最好及時用淡鹽水漱口，不然可能會引起牙齒、舌頭變黑，影響口腔的健康。

3.一次性不要吃有太多石榴籽，吃多了可能會引起身體上火或者口腔潰瘍。