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吃石榴的時候每一個小粒里面都有一個核吃起來實在是不方便，那么，又沒有什么辦法能降里面的核都去掉呢？

石榴籽里面的核怎么去掉

現(xiàn)在還沒有什么很方便的方法能將石榴籽里的核去掉，只能自己吃的時候?qū)⒑送鲁鰜恚蛘叽虺芍秤?，這樣吃起來的時候就沒有石榴核的感覺了。

石榴籽里面的核能不能吃

石榴籽里面的石榴核是可以吃的。

石榴核無毒，含有豐富的脂肪，不飽和脂肪酸占大多數(shù)，還含有超過10%的蛋白質(zhì)，并且石榴多酚和維生素C的含量也很高，同時石榴核中的膠原質(zhì)和纖維素木質(zhì)素的成分可以幫助潤腸通便，因此石榴核可以食用。

石榴籽里面的核怎么吃

1.直接將石榴籽打汁食用是最好的食用方式，因為石榴籽打成汁之后，石榴肉和石榴核都可以食用下去。

2.也可以將石榴籽直接嚼食，將果肉和石榴核都嚼碎，這樣也能將石榴核吃下去。

石榴籽里面的核吃了有什么作用

潤腸通便

石榴核中含有豐富的脂質(zhì)和膠原質(zhì)，可以有滋潤腸道的作用，并且適量的木質(zhì)素和纖維素有促進(jìn)腸道蠕動的作用，因此石榴核有潤腸通便的作用。

增強體質(zhì)

石榴核的蛋白質(zhì)含量高于10%，食用可以增強體液免疫的功效，并且還含有豐富的維生素C和石榴多酚化合物，抗氧化性極強，可以增強抵御疾病的能力，因此食用石榴核可以增強體質(zhì)。

保護(hù)心腦血管

石榴核中含有豐富的不飽和脂肪酸，食用可以降低飽和脂肪酸的吸收量，增加血液中高密度膽固醇，清除血液中的脂肪量降低血液粘稠度的作用，同時石榴多酚還能增加血管的彈性，具有保護(hù)心腦血管的作用。

美容養(yǎng)顏

石榴核中豐富的維生素C可以幫助清除皮膚中的黑色素，有美白肌膚的作用，并且維生素C和石榴多酚化合物具有極強的抗氧化性，可以抗擊會損傷細(xì)胞導(dǎo)致衰老的自由基，因此據(jù)有美容養(yǎng)顏的作用。

改善關(guān)節(jié)潤滑度

石榴核中含有大量豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸中的Omega-3系列，可以輔助形成關(guān)節(jié)腔內(nèi)潤滑液，提高體內(nèi)白細(xì)胞的消炎殺菌的能力，因此食用石榴核可以減輕關(guān)節(jié)炎癥狀。

改善大腦功能

石榴多酚可以直接穿過血腦屏障，抗擊大腦中的自由基，有強化血管的作用，而不飽和脂肪酸可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育，因此食用石榴核可以改善大腦功能。

改善視力下降

糖尿病對人體微小血管損傷作用較大，因此會導(dǎo)致視力下降，而石榴多酚可以治療這種微小血管損傷，而不飽和脂肪酸可以緩解視力疲勞，因此食用石榴核有改善視力下降的作用。