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吃過石榴的人都知道，石榴的果肉吃完之后是會(huì)有石榴籽的，一些人可能會(huì)將其吐掉，但是一部分人可能就一起吃了。那吃石榴要吐籽嗎？

吃石榴吐籽嗎

吃石榴并沒有絕對(duì)的要不要吐籽，可以根據(jù)自身的習(xí)慣和實(shí)際情況來決定。石榴籽本身是可以吃的，將籽和果肉一起吞下，對(duì)身體是有一定的好處的，但是對(duì)于那些腸胃消化功能不好的人來說，吃石榴籽可能會(huì)造成身體不適。

吃石榴籽有什么好處

增強(qiáng)機(jī)體免疫力

石榴籽中含有大量的具有強(qiáng)抗氧化性的多酚類物質(zhì)和大量的氨基酸，多酚類物質(zhì)能識(shí)別并清除體內(nèi)的自由基，緩解皮膚衰老，對(duì)皮膚免疫有增強(qiáng)作用，而各種氨基酸能促進(jìn)合成免疫蛋白和各種酶，對(duì)體液免疫有較明顯的增強(qiáng)作用。而人體對(duì)疾病的抵抗力主要是通過皮膚防御和體液免疫來表現(xiàn)的。

美容養(yǎng)顏

石榴籽中的膠原質(zhì)含量是比較豐富的，而膠原質(zhì)是肌膚中的主要蛋白質(zhì)，跟皮膚機(jī)理有比較密切的關(guān)系；再加上石榴籽中的多酚類物質(zhì)能有效的幫助肌膚抵抗自由基和膠原質(zhì)降解酶的傷害，從而幫助防止皮膚彈性流失導(dǎo)致皮膚皺紋過早出現(xiàn)。

改善大腦功能

石榴籽中的多酚對(duì)大腦功能起到了比較重要的作用，不僅能保護(hù)血管，還是少數(shù)能通過血腦屏障直接保護(hù)大腦細(xì)胞的飲食抗氧化劑。石榴籽能強(qiáng)化毛細(xì)血管和其他血管，起到預(yù)防中風(fēng)，增強(qiáng)記憶力，延緩衰老的功效。

緩解炎癥

石榴籽多酚有利于改善關(guān)節(jié)靈活度并幫助修補(bǔ)結(jié)締組織中膠原質(zhì)，適合運(yùn)動(dòng)員食用，而且還能幫助減輕因傷害而導(dǎo)致炎癥。

石榴籽怎么吃合適

石榴籽最通常的吃法是將石榴籽咬破后再跟果肉一起咽下，不過還有一種吃法相對(duì)來說更好，即把石榴的果皮剝掉，將石榴粒倒入榨汁機(jī)中榨成汁再飲用，不僅容易被吸收，更適合那些牙齒和腸胃功能不好的人食用。

吃石榴籽的禁忌

1、石榴籽中是含有大量的木質(zhì)素的，不容易消化，不宜過多食用，那樣容易造成消化不良，特別是腸胃功能不好的人群。

2、石榴中的糖含量較低，但是有澀感，食用后最好能立即漱口，以免其收斂作用引起口腔上皮細(xì)胞失水過多，引發(fā)上火或口腔潰瘍。

3、牙口不好和腸胃功能不太好的人群可以將石榴榨汁飲用，這樣同樣是能攝入石榴籽的營(yíng)養(yǎng)。