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治病要對(duì)癥，食療也要對(duì)癥。很多時(shí)候大家對(duì)治療便秘的認(rèn)知就停留在吃香蕉等水果上，其實(shí)美食治療也要對(duì)癥，對(duì)癥下“藥”療效更快。那么今天小編就為大家推薦幾款適合不同便秘人群的美食。

土豆汁

材料：新鮮土豆

方法：去皮榨汁，飯前食用1~2勺，一日2~3次。

適用人群：習(xí)慣性便秘者。

白薯粥

材料：白薯、小米

做法：白薯切丁加小米熬成粥，加白糖即可食用。

適用人群：老年人及產(chǎn)后腸燥便秘女性。

五仁粳米粥

材料：芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10g，粳米100g。

做法：五仁碾碎與小米加水熬粥，服用時(shí)加適量白糖。

適用人群：中老人因氣血不足引起的習(xí)慣性便秘。

芝麻粥

材料：黑芝麻30g、粳米100g。

做法：黑芝麻研碎與粳米熬成粥即可。

適用人群：身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者。

無花果粥

材料：無花果30g、粳米100g。

做法：先將粳米煮熟，再加無花果熬制成粥即可。

適用人群：患有痔瘡的婦女和便秘患者。