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秋葵是很常見的一種蔬菜食品，它的做法多樣，味道好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，深受人們的喜歡。那么小孩能吃秋葵嗎？

小孩可以吃秋葵嗎

小孩可以吃秋葵。

秋葵是營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，含有大量的鐵、鈣、糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分，食用可預(yù)防貧血，改善視力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，小孩食用對(duì)身體十分有益。

小孩吃秋葵有什么好處

1.秋葵有助消化，護(hù)腸胃，黃秋葵的粘性物質(zhì)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有益于助消化，益腸胃。

2.黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍，故是理想的鈣源。

3.秋葵屬于性味寒涼的蔬菜，寶寶不可多食，吃任何食物都要遵循中庸之道才可身體健康。

4.秋葵營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的孩子不可多食。

小孩吃秋葵怎么吃最好

皮蛋秋葵粥

食材：皮蛋、秋葵、大米、食鹽、味精等。

做法：

1.先把大米熬成粥，放入電飯鍋中煮沸

2.秋葵切片，皮蛋切丁放入粥中，再加入少許鹽，味精調(diào)味，燜一會(huì)即可食用。

黃秋葵蒸蛋

食材：黃秋葵250克，豬肉100克、精鹽、料酒、植物油、醬油、姜末、淀粉。

做法：

1.將速凍黃秋葵從冰柜拿出，待其稍軟后將其切成寸段再縱切成絲，待用。

2.將豬肉切成絲，加料酒、醬油、精鹽、姜末、淀粉拌勻，腌片刻待用。

3.燒熱炒鍋，放油，放入腌好的肉絲，炒至散開、轉(zhuǎn)色即盛出待用。

4.油鍋加熱，放入黃秋葵，放少許水、精鹽，炒至其轉(zhuǎn)色后放入肉絲炒勻即可。

小孩吃秋葵的注意事項(xiàng)

1.秋葵性寒，因此，小孩食用不可多吃，并且胃腸虛寒、功能不佳以及經(jīng)常腹瀉的孩子不適合食用。

2.小孩屬于高敏人群，秋葵有一定的致過敏性，因此，小孩吃秋葵需先進(jìn)行過敏實(shí)驗(yàn)。