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夏季的時候天氣干燥，人們很容易上火。那么夏季的時候容易上火該怎么辦呢？可別再吃這些食物了！

少吃堅果

堅果很美味很多人都很愛，常見的堅果有開心果、杏仁、瓜子、松子等，看電視的時候可以吃，聊天的時候也可以吃，甚至外出游玩也要帶一些，但是我們要知道，大部分堅果的熱量都很高，如果吃多了話，很容易導致我們體內(nèi)的內(nèi)熱過多，導致上火，所以夏天的時候，堅果還是少吃為好，不然很容易上火的。

少吃溫性水果

夏季的當季水果很多，大家的選擇也很多，日常我們都提倡大家要多吃水果，但是要注意夏天吃水果的話，要少吃那些溫性水果，特別是龍眼、荔枝、番石榴、櫻桃等，這些水果雖然也是營養(yǎng)豐富，可以為人體不錯多種維生素、礦物質(zhì)，但是吃多了也是容易上火的。

少吃甜食

甜食和上火有什么關(guān)系?甜食中碳水化合物的含量很高，代謝后人體會產(chǎn)生更多的二氧化碳，從而加重肺的負擔，再加上天氣悶熱，人會感覺更氣悶難受，而且，甜食也會影響我們的食欲，讓人不想吃東西，這樣就會妨礙身體攝入其它營養(yǎng)物質(zhì)，讓本來就上火的癥狀變得更加嚴重。

少吃肉類食物

現(xiàn)在人們生活水平提高了，葷食占飲食中比較變高，有些人甚至是每頓必須有肉，無肉不歡，但是吃肉太多對身體是有害的，肉類食物中有大量的動物蛋白，這些動物蛋白會減少腦中色氨酸含量，讓你變得憂慮、好斗。夏天的時候氣溫高，當氣溫高于35℃時，我們的血液會變得粘稠，如果這個時候再攝入大量的肉類食物，會讓你變得容易動怒、暴躁，導致情緒上火。另外，吃肉太多也會導致血管硬化，引發(fā)高血壓。