12種降低膽固醇的食物(12種降低膽固醇的食物有哪些)
2023-08-25
更新時間:2023-08-25 03:26:00作者:佚名
1、原料準(zhǔn)備:雞胸肉250克,青豆、玉米適量,雞蛋1個,淀粉適量,面包糠適量,芝士適量。
2、雞胸肉洗凈一分為二劃成厚薄均勻的兩塊,用刀背拍拍松,然后放點鹽、白胡椒粉腌制一個小時左右!
3、腌制好的雞胸肉用廚房用紙擦干水分,裹一層淀粉、裹雞蛋液、裹淀粉、最后裹一層面包糠,入油鍋。
4、裹上面包糠,入中小火的油鍋,炸之兩面金黃色就可以了。
5、水燒開,放入青豆玉米一分鐘左右撈出淋干水份。雞排放入烤盤放上青豆玉米,放馬蘇里拉芝士!預(yù)熱烤箱180度,放入烤箱中層烤15分鐘左右出爐。