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清明菜是以一種全身長滿了白色蛛絲狀綿毛，頂端托著淡黃色小花的綠色野菜，其食用營養(yǎng)價值較高，但吃的時候要注意以下禁忌事項(xiàng)。

忌不潔食用

清明菜屬于清明前后萌生的一種野菜，多生長在田野鄉(xiāng)間，其根部在從地下吸收水份和營養(yǎng)物質(zhì)時，常常會把土壤中的重金屬有害物質(zhì)吸入植株內(nèi)，如生長的環(huán)境較差，例如附近有或被污染過的河流和工廠附近生長的清明菜是不可以吃的，否則會導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹瀉、腹痛等食物中毒的現(xiàn)象。

忌過量食用

清明菜含有較多的膳食纖維，適量食用可以促進(jìn)腸胃蠕動，增加大便的含水量，幫助大便排出，有助于防治便秘，但不宜過量食用，否則會出現(xiàn)腹瀉、消化不良等不適癥狀，建議一天食用量在100克為宜，尤其是做成清明粑粑等美食來吃，更要控制好量，以免熱量超出，使人長胖。

忌和高纖維食物同吃

清明菜本身就是高纖維食物，若是再搭配其他高纖維食物大量同吃，如：筍干、梅干菜、麥麩、玉米、糙米、燕麥、蕎麥等，則會增加消化難度，進(jìn)而出現(xiàn)腹脹、消化不良等癥狀，因此清明菜吃后要避免和高纖維食物同吃。

過敏人群忌吃

清明菜中含有一些致敏成分，部分人群屬于過敏體質(zhì)的話，可能食用后會出現(xiàn)皮膚瘙癢、長紅點(diǎn)、腹瀉等過敏癥狀，這類人群就不宜吃清明菜，若是誤食引發(fā)過敏癥狀的話，可以把胃里面的食物吐出來，減少食物的吸收，然后盡快就醫(yī)診治，以免延誤病情。

清明草哪些人不宜吃

1、腹瀉人群不宜吃

清明草具有潤腸通便的作用，若是腹瀉人群食用，可能會加重病情。

2、腸胃疾病者不宜吃

清明草含有豐富的膳食纖維，不易消化，腸胃疾病者吃后容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響病情。

3、低血壓人群不宜吃

清明草具有降低血壓的功效，低血壓人群食用會誘發(fā)或加重病情，可能出現(xiàn)頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸等癥狀。