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冬季正是吃砂糖橘的時(shí)候，此時(shí)的砂糖橘糖分非常高，口感清甜，果肉無(wú)渣感，非常好吃，但砂糖橘吃了后對(duì)身體有哪些好處和壞處呢？

吃砂糖橘子的好處

1、開(kāi)胃助消化

砂糖橘子味道芳香，口感清甜，富含果酸和果糖，食用可促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，有利于改善食欲不振、消化不良的癥狀。

2、潤(rùn)腸通便

砂糖橘子富含膳食纖維，其果籽含有粗纖維等成分，適量食用可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便的含水量，加快糞便從體內(nèi)排出，起到很好的潤(rùn)腸通便作用，可以有效改善便秘等癥狀。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

砂糖橘子含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維、胡蘿卜素、果糖等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可為人體提供能量，補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而提高抵抗力和免疫力。

4、美容養(yǎng)顏

砂糖橘子含有豐富的維生素C，這是一種抗氧化成分，食用之后能幫助清除體內(nèi)自由基，減少其對(duì)機(jī)體的損傷，延緩皮膚老化的速度；還能抑制黑色素形成，防止肌膚變黑和斑點(diǎn)的出現(xiàn)；另外維生素C還可促進(jìn)肌膚膠原蛋白的合成，有保持肌膚細(xì)嫩、光滑的作用，因此常吃砂糖橘子有很好美容養(yǎng)顏效果。

吃砂糖橘子的壞處

適量吃砂糖橘子并無(wú)壞處，但若吃多的話，則可能造成以下危害：

1、上火

上火人群體內(nèi)的燥熱之氣本身比較多，而砂糖橘子性溫，食用過(guò)量的話，會(huì)導(dǎo)致熱氣過(guò)甚，加重便秘、咽喉疼痛等上火癥狀。

2、腸胃不適

砂糖橘子中含有較多的膳食纖維、果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃多不僅會(huì)加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、便秘，還可能刺激腸胃，導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適。

小孩沙糖桔吃多了有哪些危害

容易上火、腸胃不適等。

沙糖橘味甘酸、性溫，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)，防治便秘，但因?yàn)樾再|(zhì)偏溫，容易導(dǎo)致上火，加上小孩的脾胃功能較差，吃多砂糖橘很容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀。

減肥期間晚上吃橘子會(huì)胖嗎

不會(huì)。

橘子的熱量比較低，100克新鮮橘子的熱量在40-50大卡之間，而且水分含量多，一個(gè)人一次性吃100-200克橘子就非常飽了，但只攝入熱量100大卡左右，還不至于導(dǎo)致人長(zhǎng)胖，因此橘子作為減肥期間的水果是非常合適的。