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米蕉也是很常見的一種水果，其個頭較小，是普通的香蕉的三分之一大，但味道比香蕉更具風味，男女老少都喜歡吃，但不知道吃米蕉有哪些禁忌事項呢？

忌多吃

米蕉味道甘甜，但性味寒涼，不宜多吃，否則會加重身體內部的寒氣，導致身體不適；另外米蕉富含糖分，食用較多的糖對人體健康不利，加上米蕉中還含有豐富的鎂、鉀等營養(yǎng)元素，這些元素若短時間內攝入過多，會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，容易對健康產生危害。

禁忌搭配

1、性寒的食物

米蕉酸甜可口，芬芳撲鼻，但其性味是寒性的，一般像這種寒性食物是不宜再和同樣性寒的食物一起吃的，否則容易刺激腸胃，導致腹瀉、拉肚子等身體不適。

常見的性寒食物有：西瓜、綠豆、苦瓜、海帶、螃蟹等。

2、有潤腸通便作用的食物

適量食用米蕉有很好的潤腸通便益處，可改善腸燥便秘的現(xiàn)象，但吃多了或是搭配其他同樣具有潤腸通便作用的食物一起吃多，則容易導致食用者出現(xiàn)腹瀉、拉肚子等不適癥狀。

常見的潤腸通便食物有：火龍果、紅薯、玉米、糙米等。

忌未熟食用

熟的米蕉氣味芳香，味道甜糯，生的米蕉口感又硬又澀，比較難吃，而且其中含有較多的鞣酸等物質，具有收斂的作用，若生吃可刺激腸胃、口腔等出現(xiàn)不適，尤其是正處于便秘期間的人群，如果吃了生的米蕉，反而會加重病情，更難排便。

脾胃虛寒者忌食

脾胃虛寒人群多表現(xiàn)為：納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按，伴胃部寒涼感、大便稀溏等癥狀，這類人群應多吃些性溫熱的食物，以調理身體，不宜吃米蕉這類性寒的食物，否則對病情不利，反而影響身體康復。

腹瀉忌食

米蕉性寒，具有滑利性，而且富含果膠和膳食纖維，有很好的潤腸通便作用，但對于本身處于腹瀉期間的患者來說是不能吃的，食用后很可能會刺激腸胃，加重腹瀉。

血糖偏高的人群忌食

米蕉中的糖分含量較高可達20%，是屬于高糖水果，在吃進人體后會被迅速消化吸收進入血液中，有升高血液血糖影響，因此對于血糖本身就偏高的人群來說是不宜吃的，否則會增加血糖值，影響病情。

腎病患者忌食

米蕉中含有較高的鉀、鎂營養(yǎng)物質，對于患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能不佳的人來說都是不能吃的，因為這些腎病患者的腎臟濾過功能差，而鉀、鎂需要通過腎的過濾才能達到均衡，但吃米蕉后會使血液中的鉀鎂比例失調，腎臟又不能很好的過濾，有加重腎病病情的風險。

變質忌食

米蕉含有碳水化合物、糖分等營養(yǎng)成分，十分容易受到細菌等微生物的入侵導致其腐爛變質，這樣的米蕉會帶有發(fā)酵味、軟爛流水、表皮黑爛等現(xiàn)象，如果不慎食用變質的米蕉，很可能引起人嘔吐、腹瀉、腹痛等不適，應盡快就醫(yī)診治。

米蕉一天可以吃幾個

1-2個為宜。

米蕉是香蕉的一種，在營養(yǎng)成分上兩者是相同的，其含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、鉀元素、膳食纖維、蛋白質、維生素C、維生素A、鈣等營養(yǎng)物質，適量食用可益胃生津、解酒、潤腸通便、安神助眠、舒緩情緒等，但不宜多吃，一天吃1-2個小米蕉即可，否則吃多了容易造成腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀。