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沙田柚是生活中常見的一種水果，具有較高的營養(yǎng)價值以及食用價值，深受人們的喜愛和歡迎，那么沙田柚的功效與作用禁忌是什么？沙田柚一天最多吃幾瓣？

美容養(yǎng)顏

沙田柚中含有大量纖維素、維生素C等成分，其中纖維素具有一定促進胃腸道蠕動的作用，從而可以加快人體排出體內(nèi)的毒素物質(zhì)；而維生素C具有很強的抗氧化性，可以防止人體衰老以及抑制黑色素形成，滋潤人體皮膚，所以沙田柚具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

促進消化

沙田柚味甘酸性寒，中含有大量的有機酸以及纖維素，其中纖維素進入人體之后可以促進人體胃腸道蠕動，從而可以加快人體胃腸道對食物的吸收和消化功能；人有機酸則可以促進人體胃液分泌，具有一定促進消化的作用。

清熱解毒

沙田柚性寒，其中含有大量水分、維生素以及鈣、鉀、磷等金屬元素，適量食用可以幫助人體清除體內(nèi)的燥熱之氣，從而緩解人體體內(nèi)的燥熱之氣，具有一定清熱解毒的作用，對人體的健康具有好處。

止咳化痰

沙田柚中含有大量的含有大量的揮發(fā)油成分，而揮發(fā)油成分具有一定藥物作用，適量食用具有一定清熱化痰、止咳平喘等作用，適于肺熱感冒患者食用，所以沙田柚具有一定止咳化痰的作用。

沙田柚禁忌

脾胃虛寒者適量食用

沙田柚性質(zhì)寒涼，過量食用容易加重人體的寒濕之氣，而脾胃虛寒者體內(nèi)的寒濕之氣本身就比較重，食用過量不利于他們的身體健康，所以脾胃虛寒者不宜過量食用沙田柚。

不與藥物食用

沙田柚中含有一定量的有機酸以及揮發(fā)油成分，是不宜與藥物同吃的，否則容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等癥狀發(fā)生，從而降低藥物的藥性，不利于人體的健康恢復(fù)。

腎結(jié)石患者慎食

沙田柚中含有大量的維生素以及纖維素成分，而人體暫時沒有可以將膳食纖維素完全消化的分解酶，過量食用容易加重其胃腸道負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致增加腎結(jié)石患者的腎臟負(fù)擔(dān)，不利于他們的健康。

沙田柚一天最多吃幾瓣

建議一天吃2-3瓣即可。

雖說沙田柚的營養(yǎng)價值比較高，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有利于人體健康；但是由于沙田柚性寒，食用過量容易加重人體的寒氣，所以為了自身的健康，一般建議一天食用2-3瓣左右的沙田柚即可。