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紅豆和薏米都是常見(jiàn)的食物，一起煮茶喝是生活中常見(jiàn)的一種食用方式，那么紅豆薏米茶長(zhǎng)期喝好不好？紅豆薏米茶空腹能喝嗎？

紅豆薏米茶長(zhǎng)期喝好不好

因人而異。

紅豆薏米茶有清熱利濕健脾的功效，長(zhǎng)期喝可以幫助排出體內(nèi)濕氣，達(dá)到一定保健作用，但薏米性涼，食用過(guò)多容易加重身體負(fù)擔(dān)，損傷脾胃，引起腸胃不適，因此建議每天飲用250-300毫升的量左右即可，避免影響身體健康。

但對(duì)于脾胃虛寒虛寒的人群，經(jīng)常會(huì)有拉肚子，大便不成形等癥狀，長(zhǎng)期喝紅豆薏米茶不僅沒(méi)有改善作用，可能還會(huì)加重癥狀，因此長(zhǎng)期喝紅豆薏米茶是否有好處，根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)看。

紅豆薏米茶空腹能喝嗎

可以，但不建議空腹喝。

紅豆主要含有蛋白質(zhì)、糖類等成分，薏米主要含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等成分，從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)看，空腹食用并不會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，可以食用。

但紅豆和薏米都具有一定藥理性，紅豆性平，薏米性涼，一起食用有清熱利濕健脾的功效，同時(shí)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，要是空腹食用，容易增加胃酸分泌，刺激腸胃，引起身體不適，因此，不建議空腹食用。

紅豆薏米茶能減肥嗎

有一定作用。

在想要達(dá)到瘦身的效果，有七分吃三分練的說(shuō)法，就是控制飲食和配合運(yùn)動(dòng)，在飲食上，需要減少熱量攝入，而1100克紅豆薏米茶的熱量大概在71大卡左右，屬于熱量較低的食物。并且紅豆薏米茶食用后可以增添飽腹感，減少其他食物的攝取，達(dá)到減肥的作用。

但要是在減肥期間，還在食用其他高糖、高脂、高碳水等食物的話，并且沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗，這些食物的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，即使喝紅豆薏米茶也并不能達(dá)到減肥的效果。

紅豆薏米茶煮還是泡

根據(jù)情況看。

要是市面上購(gòu)買的紅豆薏米茶，一般都是已經(jīng)炮制好的，可以直接泡著喝，但要是自制紅豆薏米茶，則需要煮，由于紅豆和薏米都屬于較為堅(jiān)硬的食材，并且沒(méi)有經(jīng)過(guò)炮制，并不能將紅豆和薏米的有效物質(zhì)泡出來(lái)，但使用煮的方式，可以破壞紅豆薏米的纖維組織，釋放有效成分。