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荷蘭豆屬于豌豆類植物，口感清脆，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，炒著吃是非常鮮美的，但是荷蘭豆食用的時(shí)候也應(yīng)該注意不宜過(guò)量，那么荷蘭豆吃多了會(huì)怎么樣呢？

荷蘭豆吃多了會(huì)怎么樣

荷蘭豆一次食用正常的菜量即可。否則將會(huì)造成腸胃消化的負(fù)擔(dān)，引起不舒服。尤其是會(huì)容易引起腹脹，產(chǎn)生氣體。因此，大多數(shù)的皮膚病和尿路結(jié)石的患者，不能盲目的食用荷蘭豆，讓生活中經(jīng)常有消化不良的患者，一般也建議不要過(guò)多的食用荷蘭豆。

荷蘭豆對(duì)人體有什么好處

荷蘭豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，日常生活中可以輕松地達(dá)到食療的效果?？梢匝a(bǔ)充各種微量元素，比如鐵元素可以促進(jìn)兒童更好的發(fā)育，而且，荷蘭豆對(duì)脾胃是非常有益的，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，利于通便。對(duì)剛出生的寶寶媽媽來(lái)說(shuō)，荷蘭豆的食療可以達(dá)到催奶的效果。另外，荷蘭豆可以通過(guò)促進(jìn)人體的新陳代謝，達(dá)到美容養(yǎng)顏，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常有好處的，可以緩解衰老。

荷蘭豆適合什么人吃

對(duì)于容易便秘的人來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)荷蘭豆的食療有效地促進(jìn)人體的新陳代謝和腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到理想的治療效果，讓我們的腸胃環(huán)境更加健康，還能夠清理腸胃環(huán)境有效地通便。尤其是對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，多吃，荷蘭豆是非常有益處的，能夠幫助病人恢復(fù)身體健康。對(duì)于產(chǎn)后不下奶的寶寶媽媽來(lái)說(shuō)，可以多吃荷蘭豆，催奶的效果不錯(cuò)。

荷蘭豆炒什么比較好吃

荷蘭豆炒臘腸

荷蘭豆洗干凈備用，臘腸切片，蔥姜蒜切好備用，平底鍋中燒油，放入蔥姜蒜炒香，伊絲放入臘腸和荷蘭豆。等到荷蘭豆變成綠色之后再放入鹽和味精調(diào)味，再炒五分鐘即可出鍋。

荷蘭豆炒蝦仁

將蝦仁去皮和蝦線，洗干凈備用，荷蘭豆洗干凈放入熱水中焯熟撈出。平底鍋中放熱油，爆香蔥姜蒜片。放入蝦仁翻炒變色，放入荷蘭豆炒三分鐘，放入鹽調(diào)味即可出鍋。

香菇炒荷蘭豆

香菇浸泡干凈盛出備用，荷蘭豆洗凈后切片，鍋中熱油，倒入香菇片翻炒至熟。加入荷蘭豆炒五分鐘，放入生抽和醋翻炒均勻，最后鹽調(diào)味，即可出鍋。