国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

小米南瓜粥是使用小米和南瓜為原料經(jīng)過加工熬制的，味道香甜，深受喜愛，而小米南瓜粥能經(jīng)常吃嗎？吃小米南瓜粥的好處？

小米南瓜粥能經(jīng)常吃嗎

因?yàn)槟瞎闲∶字嗑哂叙B(yǎng)胃排毒的功效，所以一些減肥人士為了排毒減肥天天吃南瓜小米粥。到底南瓜小米粥可以天天吃嗎？

正常情況下，南瓜小米粥是可以長(zhǎng)期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，還需要搭配其他的食物一同食用，否則還是無法補(bǔ)充身體所需的所有營(yíng)養(yǎng)元素。小米雖然也可以長(zhǎng)期食用，但是不能作為主食食用，因?yàn)槠涞鞍踪|(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比大米更好。

吃小米南瓜粥的好處

1、去燥：南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，能幫助腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，增強(qiáng)免疫力，緩解春燥。

2、補(bǔ)血：南瓜中含“鈷”，有補(bǔ)血作用，清代名醫(yī)陳修園說：“南瓜為補(bǔ)血之妙品?！?/p>

3、美容：常吃南瓜，可使大便通暢、肌膚豐美，尤其對(duì)中年女性有美容作用。

食用小米南瓜粥的禁忌

1、南瓜也有可能成為過敏原，所以對(duì)南瓜過敏的人不宜吃南瓜粥。對(duì)南瓜過敏的人食用南瓜就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群要避免食用南瓜及南瓜制品。

2.患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用小米南瓜粥，以防病情惡化。

3.小米粥是涼性食物，所以氣滯者忌用，即經(jīng)常感到悶脹和疼痛的人不能喝小米粥。還有，體質(zhì)虛寒者和小便清長(zhǎng)者不宜多吃小米。

4.小米熬粥賴氨酸含量過低，而亮氨酸的含量又過高，不適宜當(dāng)作老人、小孩和婦女產(chǎn)后的主食來食用，喝小米粥時(shí)要注意飲食搭配，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)素。

小米南瓜粥怎么做好吃

食材：小米100g，南瓜300g

做法：

1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘。

2、準(zhǔn)備適量的水，大概500ml左右，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥。

3、30分鐘后加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時(shí)不時(shí)攪一攪，避免粘鍋。