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山楂泡水是生活中常見的一種山楂吃法，它的口感甘酸，深受人們的喜愛和歡迎，那么山楂泡水的功效是什么？山楂泡水的禁忌又是什么？

山楂泡水的功效

減肥瘦身

山楂泡水中含有一定量的有機(jī)酸和維生素，其中有機(jī)酸具有一定溶解人體脂肪的作用，消耗人體的熱量，而纖維素具有一定促進(jìn)人體胃腸道蠕動的作用，適量飲用可以加快人體排出體內(nèi)的毒素和廢物，所以山楂泡水具有一定減肥瘦身的作用。

降血脂

山楂中含有大量的山楂黃酮，而山楂黃酮可以幫助抑制肝臟膽固醇的合成，對于血液中總膽固醇、低密度蛋白膽固醇等均有一定的降低作用，所以山楂泡水具有一定降血脂的作用。

美容養(yǎng)顏

山楂中含有一定量的維生素c，而維生素c具有很強(qiáng)的抗氧化想，適量食用具有抗衰老作用，延遲人體的衰老速度，其次，維生素c還可以為人體皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)，是人體皮膚細(xì)膩有光澤，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

山楂泡水的禁忌

易上火人群適量飲用

山楂泡水中山楂性微溫，而易上火人群體內(nèi)的火氣本身就比較旺，過量飲用容易導(dǎo)致上火的癥狀發(fā)生，從而不利于他們的健康，所以一般建議易上火人群要適量飲用山楂泡水。

脾胃虛弱者

山楂中含有一定量的有機(jī)酸，而有機(jī)酸對人體胃腸道過多或少具有一定刺激作用，而脾胃虛弱者本身腸胃功能就不好，過量食用容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀發(fā)生，所以一般是不建議脾胃虛弱人群食用山楂的。

孕婦不宜食用

楂味甘酸性微溫，而孕婦在懷孕期間腸胃消化功能也會下降，孕婦食用容易加重體內(nèi)的胃酸，其次，山楂具有一定活血化瘀、興奮子宮的作用，孕婦食用之后容易刺激其子宮，嚴(yán)重是還會導(dǎo)致流產(chǎn)，所以一般是不建議孕婦食用山楂的。

山楂泡水可以每天喝嗎

不建議每天喝。

山楂泡水含有一定量的有機(jī)酸，天天喝山楂泡水容易增加體內(nèi)的胃液分泌，從而加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，影響人體的胃腸道健康，所以一般是不建議天天食用山楂泡水的。

山楂泡水一天喝多少合適

建議一天和300-400ml左右即可。

雖然山楂泡水的營養(yǎng)價值比較高，適量食用有利于人體健康，但由于山楂泡水還有大量的纖維素以及有機(jī)酸成分，過量食用容易加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，對人體健康造成威脅，所以一般建議山楂泡水一天食用300-400ml左右即可。

山楂泡水什么時候喝好

建議飯后半小時飲用好。

山楂泡水具有一定健胃消食的作用，飯后食用可以幫助分解代謝飯后的油質(zhì)，可以很好預(yù)防人體飯后積食，具有一定促進(jìn)消化和幫助減肥的作用，所以山楂泡水一般建議在飯后半小時飲用比較好。

山楂泡水怎么泡好

材料：山楂片、蜂蜜。

做法：

1、山楂片洗凈，放杯中。

2、然后燒一壺開水備用。

3、帶開水變涼之后倒入進(jìn)杯中，記得把握水量。

4、之后加入適量蜂蜜。攪拌均勻調(diào)味即可。