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在日常生活中，蜂蜜水是很常見的一種時尚飲品，很多人都會經(jīng)常喝蜂蜜水。蜂蜜水具有很好的功效與作用，那么睡前可以喝蜂蜜水嗎？睡前喝蜂蜜水好嗎？

晚上睡前喝蜂蜜水好嗎

睡覺前是可以喝蜂蜜水的。

睡前喝蜂蜜水是一種很好的養(yǎng)身方式，蜂蜜的營養(yǎng)價值非常高，長期飲用還可以增強(qiáng)體質(zhì)、潤腸通便，有美容、護(hù)膚延緩衰老的功效，所以晚上睡前喝一杯蜂蜜水是一個非常不錯的養(yǎng)身方法。

睡前什么時候喝蜂蜜水好

睡前半個小時至1小時。

晚上喝蜂蜜水最好選擇在睡覺前半個小時到1小時，蜂蜜具有通常潤便的作用，能夠調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)食物消化。蜂蜜還富含鎂元素，有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，減輕壓力，提高睡眠質(zhì)量。

睡前喝多少蜂蜜水合適

每天不超過100ml。

蜂蜜雖然營養(yǎng)豐富，但是不能多吃，建議每天蜂蜜攝取量不超過100ml。因為蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，可以直接被人體吸收，如果攝取量過多的話，會使血糖升高，長期食用過多蜂蜜會導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。

睡前喝蜂蜜水有什么好處

促進(jìn)睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，可以緩解失眠，改善睡眠質(zhì)量，睡覺前喝一杯蜂蜜水，使人容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

防治便秘

蜂蜜具有很好的潤腸通便的功效，如果是在睡覺前適量地喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助潤腸，幫助防治便秘。

蜂蜜水豐胸

睡前喝蜂蜜水也是可以起到一定的豐胸作用，蜂蜜能轉(zhuǎn)化為脂肪，而且蜂蜜中還含有一定的雌性激素，所以晚上喝蜂蜜水對想要豐胸的MM是很有好處的。

維護(hù)肝臟

蜂蜜對肝臟具有保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。