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夏季的時候一些消暑的湯就是很重要的，炎熱的天氣需要下火的食物幫助降火，常見的南瓜和綠豆就是可以幫助降火，一起來看看具體內(nèi)容！

南瓜綠豆湯放油嗎

不放油。

放油會使湯會有油膩的口感，建議是頓菜的時候放油，日常的養(yǎng)生湯以清淡調(diào)味為主，南瓜是一種營養(yǎng)豐富的食物，南瓜中富含大量的的維生素A以及軟性纖維，南瓜低糖，低熱量，而綠豆具有降油解膩，清暑、利尿、解毒等的功效。

南瓜綠豆湯能減肥嗎

南瓜綠豆湯可以幫助減肥。

在夏天時經(jīng)常食用南瓜綠豆湯可以幫助肥胖者達到減肥的目的。相關(guān)研究表明，南瓜可以達到減肥的目的，是由于南瓜中富含大量的的維生素A以及軟性纖維，而且南瓜低糖，而且低熱量，因此，南瓜綠豆湯有助于減肥。

南瓜綠豆湯怎么做

1.綠豆洗凈,南瓜去皮切塊(切塊不是片哦)。

2.高壓鍋內(nèi)放入水，放入洗凈的綠豆大火煮沸后，蓋閥冒氣后，轉(zhuǎn)小火。煮10分鐘，關(guān)火。

3.待高壓鍋冒完氣(大約10分鐘)，不愛吃綠豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。但要敗火，所以不去皮。

4.放入切好的南瓜，再次開大火，高壓鍋蓋閥冒氣后，可以關(guān)火了。

5.待高壓鍋冒完氣，如當(dāng)時喝，不放糖已經(jīng)很甜。如要放冰箱還是依個人口味加糖，放冰箱儲存，隨喝隨取，冰涼解渴。