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菠菜的外形葉子為綠色，根部為紅色，我們?nèi)粘Ｊ秤玫牟课痪褪蔷G色的葉子，不管是清炒還是做湯味道都很鮮美，那么菠菜的紅跟能吃嗎？

菠菜的紅跟能吃嗎

可以吃。

據(jù)研究表明菠菜的紅根的營養(yǎng)物質(zhì)要遠高于葉子，富含多種維生素和纖維素等，不僅有很高的食療效果，還能作為藥物使用，因此菠菜的紅根是可以吃的。

吃菠菜根有什么好處

1、降低血糖血脂

菠菜根部含有豐富的纖維素、維生素及一些礦物質(zhì)，而且不含有脂肪，因此日常食用菠菜根能很好的控制和調(diào)節(jié)糖尿病。

2、緩解眼睛疲勞

菠菜根中含有豐富的胡蘿卜素，能在人體轉(zhuǎn)換成維生素A，經(jīng)常食用能很好的緩解眼部疲勞。

菠菜根的吃法

1、菠菜根粥

做法：

1.首先將菠菜根清洗干凈后剁碎后待用。

2.將大米清洗干凈后浸泡半小時待用。

3.鍋中加入適量的清水，并以此加入菠菜根碎熬煮半小時后將浸泡好的大米加入繼續(xù)熬煮成粥后，再加入食鹽等攪拌均勻后便可使用。

2、菠菜根雪梨湯

做法：

1.首先將雪梨去掉皮和核切成小塊待用。

2.菠菜根部清洗干凈后切成段狀待用;百合清洗干凈后待用。

3.將清洗好的食材依次加入到燉鍋中然后加入適量的水和冰糖，燉煮40分鐘左右便可出鍋食用。