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1、一個耙耙柑個頭大小在250克-450克之間，去皮后可食用的部分大約為200-300克左右，而100克耙耙柑的熱量大概是44大卡，吃一個耙耙柑也就是200-300克的果肉，大概熱量為88-132大卡，不算高熱量食物，適宜減肥期間食用。

2、在日常生活中，粑粑柑是一種營養(yǎng)豐富的水果類食物，人在食用了之后，可以提供日常所需要的維生素和纖維素。粑粑柑不能多食用，食用多了也會給腸胃帶來負(fù)荷。如果適量食用，會增強(qiáng)人體的體抗力，并且有效預(yù)防一些疾病的發(fā)生，所以總的來說，粑粑柑的作用還是比較大的。