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喝茶是很多人的一種飲食習(xí)慣，尤其是夏季天氣炎熱，經(jīng)常喝茶可以祛暑解熱，緩解口干口燥等現(xiàn)象，但不知道夏天適合喝什么茶呢？

夏天適合喝什么茶

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)決定。

1、易上火人群

如果個(gè)人屬于夏季容易上火的人群，建議喝金銀花茶、菊花茶、綠茶，可以起到清熱解毒去火的作用，也可以將這三種茶搭配飲用，具有疏風(fēng)、解毒、明目、清熱、降火等功效，不過此類茶飲性涼，需要避免過多飲用，以免出現(xiàn)腹瀉等不適。

2、外熱體寒人群

夏季很多人由于工作或怕熱原因可能一整天都待在空調(diào)房里，或喝較多的冷飲，長此以往可能會(huì)損傷脾胃，進(jìn)而誘發(fā)腹痛、腹瀉等不適，建議這類人群喝一些性溫?zé)岬牟栾?，如紅茶、姜茶等，能夠祛除體內(nèi)的寒氣，同時(shí)也能幫助健脾暖胃，特別適合脾胃虛寒者飲用。

3、暑熱過重的人群

如夏季需要長期勞動(dòng)工作的人群，出汗較多，建議喝一些發(fā)酵茶，如黑茶、普洱茶，有一定的消暑、解毒作用，還可以幫助調(diào)節(jié)腸胃，改善因便秘而引發(fā)的痘痘和口臭問題。

4、減肥人群

夏天減肥是比較火熱的話題，如想要促進(jìn)減肥效果，可以喝一些促進(jìn)脂肪燃燒、有助于通便的茶飲，其中荷葉茶、普洱茶、決明子茶、大麥茶等就很好。

春夏秋冬各喝什么茶比較好

1、春季

春季最適合養(yǎng)肝，玫瑰花茶對(duì)于肝脾都有保健的效果，適量飲用有助于養(yǎng)肝、美顏。

2、夏季

夏天容易出現(xiàn)上火的情況，患者可以適當(dāng)?shù)目诜恍┚G茶，綠茶具有清熱瀉火、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等作用。

3、秋季

進(jìn)入秋天后，雖然我國大部分地區(qū)還是比較炎熱，但是早晚的時(shí)候氣溫還是比較涼爽，烏龍茶茶性溫和，不寒不溫，特別適合在秋季飲用，而且在秋季容易貼秋膘，烏龍茶正好能夠幫助解膩，加快體內(nèi)脂肪的燃燒速率，減輕身體的負(fù)擔(dān)。

4、冬季

冬天天氣比較寒冷，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t茶進(jìn)行調(diào)理，紅茶具有健脾溫胃、助消化等作用，能夠增加人體的陽氣，對(duì)于抵御寒邪有很好的幫助。

但是對(duì)于特殊情況，比如身體有一些疾病的患者需要隨時(shí)根據(jù)身體的情況，喝適當(dāng)?shù)牟琛?/p>

一天喝多少茶比較合適

一般情況下，對(duì)于身體健康的成年人來說，一天飲茶量控制在12g左右，分3-4次較為合適，具體的飲用量還要因人而異。

葉當(dāng)中含有大量的茶多酚等有益物質(zhì)，適量的攝取，能夠補(bǔ)充人體所需要的堿性礦物質(zhì)，還能夠起到提神醒腦、清熱利尿、降低膽固醇、促進(jìn)血液循環(huán)、平衡人體機(jī)能等作用，但茶葉對(duì)每個(gè)人的敏感度不同，如果喝茶會(huì)影響睡眠或有不適現(xiàn)象，就不要勉強(qiáng)喝茶，喝白開水為宜。

為什么不建議年輕人喝茶

并沒有這種說法。

飲茶從年齡階段來說，除了幼兒和孕婦不宜飲茶以外，健康的年輕人是可以喝的，但要注意有胃部疾病和神經(jīng)衰弱的患者不建議喝，具體如下：

1、胃部疾病的患者

如慢性胃炎、胃潰瘍，那么不太適合喝茶，喝茶之后有可能會(huì)加重胃部的癥狀，所以在平時(shí)要注意提高警惕。

2、神經(jīng)衰弱的患者

如果本來有神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致長期失眠多夢(mèng)，那這種情況也不要喝茶，否則會(huì)加重失眠的癥狀。

喝茶的八大禁忌

1、忌空腹喝茶

空腹喝茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還可能引起"茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。如果出現(xiàn)“茶醉”的現(xiàn)象，可以通過含糖果或喝一些糖水來緩解。另外，空腹喝茶還會(huì)加重饑餓感。

2、忌喝冷茶

古諺常說“薄酒”、“冷茶”最是傷身。常飲冷茶會(huì)產(chǎn)生滯寒，聚痰等副作用，特別是對(duì)于體寒的女性來說，更不宜喝冷茶。

3、忌濃茶

古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”。而濃茶中含有較多咖啡堿，刺激性較強(qiáng)，易引起頭痛、失眠等。同時(shí)還可能使心跳過快，對(duì)患有心跳過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。

4、忌飯后立即飲茶

飯后立即飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化，同時(shí)茶中的單寧酸能使食物產(chǎn)生凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)，并影響蛋白質(zhì)的吸收。正確的做法是在飯后一小時(shí)后飲茶，可促進(jìn)消化，消除油膩。

5、慎用茶水服藥

藥物的種類繁多，能否用茶水服藥，不能一概而論。但茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿等可能和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，因而在服用藥物時(shí)可能因化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生沉淀，故不宜用茶水送藥，以防影響藥效。

6、忌臨睡前飲茶

茶葉中含有茶多酚和咖啡堿，具有提神醒腦的作用，使人難以入睡，對(duì)于睡眠不好的人群來說，睡前也盡量不要喝茶，否則會(huì)導(dǎo)致失眠，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量；另外睡前喝多茶還容易導(dǎo)致夜尿增多，甚至加重腎臟負(fù)擔(dān)。

7、忌醉酒后飲茶

酒后大量飲茶，在利尿的同時(shí)，可使大量未分解的乙醛進(jìn)入腎臟，使腎臟因受刺激而被損害。此外，飲酒會(huì)使人心跳加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，而此時(shí)大量飲茶，會(huì)使血容量增加，對(duì)心臟更為不利。

8、忌過量飲茶

茶葉中含有茶堿、咖啡因物質(zhì)，其中茶堿、咖啡因具有興奮中樞神經(jīng)、增強(qiáng)血液循環(huán)及促進(jìn)心跳加快的作用，過量飲茶會(huì)導(dǎo)致失眠、尿頻等癥狀，尤其是濃茶，會(huì)刺激胃酸分泌，容易引起胃痛甚至是胃潰瘍。