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快要到端午節(jié)了，最近一段時(shí)間很多公司也在發(fā)端午節(jié)的禮品，其中比較常見(jiàn)的就是粽子，那吃粽子胃不舒服是怎么回事？

吃粽子胃不舒服怎么回事

可能是消化不良。

粽子是由糯米、肉、蛋黃、蜜棗等原材料制作而成的，其中含有較多的碳水化合物和脂肪，對(duì)于一些本身腸胃消化功能不是很好的人群來(lái)說(shuō)，如果短時(shí)間內(nèi)吃了太多粽子的話那么就有可能會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃酸、胃脹等消化不良的癥狀。

此時(shí)建議立即停止繼續(xù)食用粽子，多喝一些溫開(kāi)水，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)一下，慢慢地是可以自行恢復(fù)正常的。

吃粽子胃不舒服可以喝牛奶嗎

不建議立馬喝牛奶。

吃粽子胃不舒服本身就是由于腸胃消化不良所引起的，而牛奶雖然具有養(yǎng)胃的作用，但是同時(shí)又含有較多的蛋白質(zhì)，比較難消化，所以喝下去之后也會(huì)增加人體腸胃的負(fù)擔(dān)。

因此在吃完粽子之后胃不舒服的時(shí)候是不建議立馬喝牛奶的，不然就可能會(huì)出現(xiàn)癥狀加重的情況，而平時(shí)則可以適當(dāng)?shù)睾刃┡Ｄ虂?lái)保護(hù)胃黏膜。

粽子一天最多能吃幾個(gè)

建議吃1-2個(gè)即可。

粽子是屬于高熱量、高脂肪的食物，平時(shí)在吃的時(shí)候需要控制好食用量，對(duì)于一般的正常人群來(lái)說(shuō)建議一天吃1-2個(gè)就可以了。

而且在吃完之后也要適當(dāng)?shù)販p少其它食物的攝入量，增加運(yùn)動(dòng)，而對(duì)于本身比較肥胖、需要減肥的人群來(lái)說(shuō)，則建議最好是少吃或不吃，以免影響到減肥的速度。

粽子一天里什么時(shí)候吃比較好

建議在上午的時(shí)候吃。

因?yàn)轸兆邮怯膳疵字谱鞫傻?，質(zhì)地比較黏，比較難消化，而人體在上午的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量是比較小的，新陳速度會(huì)更快一些，所以建議可以在上午的時(shí)候吃，這樣會(huì)更容易消化。

一般來(lái)說(shuō)不建議在晚上的時(shí)候吃，不然就有可能會(huì)出現(xiàn)反酸、惡心、腹脹、積食的癥狀，此時(shí)就有可能會(huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量。