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1、前幾天，可以先通過(guò)水果環(huán)節(jié)，比如餓了吃個(gè)蘋(píng)果、黃瓜之類的。

2、這個(gè)緩沖期可以是2-3天，不適宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。有緩沖期是為了讓自己的身體逐漸習(xí)慣過(guò)午不食。

3、之后，如果還是不能習(xí)慣，可以將午飯改到中午2點(diǎn)左右。這樣可以適當(dāng)?shù)臏p少兩頓飯的時(shí)間。

4、如果餓了。可以通過(guò)看書(shū)、看電視等轉(zhuǎn)移自己的注意力

5、此外，可以多做運(yùn)動(dòng)。如果身體很結(jié)實(shí)，肚子上的肉比較多，運(yùn)動(dòng)之后，反而不感覺(jué)到餓。

6、如果這些方法都不行，最后一招，可以直接入睡了。養(yǎng)成習(xí)慣，早睡早起。睡著以后，就不會(huì)感覺(jué)到饑餓了。