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核桃怎么吃營養(yǎng)價值高 核桃怎么吃營養(yǎng)價值高一點

更新時間：2024-01-19 02:13:43作者：未知

核桃怎么吃營養(yǎng)價值高 核桃怎么吃營養(yǎng)價值高一點

1、生吃核桃：核桃本身的營養(yǎng)價值就高，每天吃5-6個核桃，或者大約20克-30克核桃仁，具有補(bǔ)腦、補(bǔ)氣血、預(yù)防癌癥的功效。

2、核桃漿汁：新鮮核桃榨汁可以讓營養(yǎng)更容易被人體吸收，榨汁同時還可以加入紅棗、芝麻、花生、黃豆等食物，能讓核桃汁的口感和味道更佳。

3、核桃熬粥：核桃仁中含有大量的油脂，粥熬好之后會很粘稠，核桃粥不僅營養(yǎng)豐富，常吃還有養(yǎng)胃的效果。

本文標(biāo)簽： 核桃怎么吃營養(yǎng)價值高  

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