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葡萄在我們的生活中是很常見的水果，也是很多人都非常喜歡吃的水果，營(yíng)養(yǎng)又美味，那么晚上吃葡萄減肥嗎？下面一起來(lái)看看吧！

晚上吃葡萄減肥嗎

葡萄是很多人喜愛的水果，它酸甜可口，既可美容又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但大家都知道葡萄所含糖分特別高，因此不宜吃過(guò)量葡萄。晚上睡覺一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃食物都會(huì)發(fā)胖的，吃葡萄也同樣是會(huì)長(zhǎng)胖的。

但是睡前吃葡萄，吃得多會(huì)長(zhǎng)胖，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)是沒有關(guān)系的。葡萄含15%-30%的糖分，里面的葡萄糖是最容易被人體吸收的糖.適度對(duì)人體能量的補(bǔ)充有利,多的話就會(huì)胖了。因此說(shuō)，葡萄雖然美味誘人，最好不要放在晚上吃，而且不可貪食哦!所以說(shuō)晚上吃葡萄減肥是個(gè)誤區(qū)。其實(shí)葡萄的含糖量較一般的水果高些，所以多吃反倒不會(huì)瘦。

吃葡萄的注意事項(xiàng)

1、葡萄性寒涼，因此當(dāng)脾胃不和、虛寒泄瀉時(shí)應(yīng)忌食。

2、葡萄含糖量高，不適合多吃糖的一些人一次不能吃太多，有糖尿病的人不能吃葡萄。

3、吃葡萄后不能立刻喝水。

4、葡萄和牛奶不能同食。

5、吃海鮮時(shí)別吃葡萄。

6、吃葡萄后一定要漱口。

哪種葡萄最好吃

紅葡萄軟化血管

紅葡萄含有逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管，活血化淤，防止血栓形成，其特別適合患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血栓、高脂血癥等疾病的患者食用。逆轉(zhuǎn)酶在紅葡萄皮里含量最豐富，故最好連皮一起吃。

青葡萄滋養(yǎng)肺氣

青葡萄也稱水晶葡萄，未熟透時(shí)偏綠色，成熟后顏色發(fā)白。其具有補(bǔ)肺氣及潤(rùn)皮膚和毛發(fā)的功效，適合咳嗽、患有呼吸系統(tǒng)疾病、膚色不佳、發(fā)質(zhì)枯黃的人食用。

紫葡萄預(yù)防衰老

紫色葡萄富含花青素和類黃酮，這兩種物質(zhì)都有強(qiáng)效抗氧化作用。常吃不僅能延緩衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，還可以預(yù)防視力、聽力減退。

黑葡萄緩解疲勞

黑色葡萄中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量遠(yuǎn)高于其他顏色的葡萄。常吃黑色葡萄對(duì)緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。其實(shí)，不論是哪種顏色的葡萄，體倦乏力、過(guò)度疲勞及患有貧血的人可多吃，而經(jīng)常便秘、脾胃虛弱和患有糖尿病的人則不宜多吃。