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最近很喜歡吃腰果，那在吃腰果的時(shí)候到底要不要去皮吃呢？吃腰果的時(shí)候又有沒(méi)有什么東西是不能一起吃的呢？讓我們一起來(lái)看一下吧。

腰果需要去皮吃嗎

分情況而定。

我們平常在市面上購(gòu)買(mǎi)到的腰果一般都是熟腰果，這種加工處理過(guò)的熟腰果可以帶皮一起吃，不會(huì)對(duì)身體造成什么不好的影響。但如果是沒(méi)有經(jīng)過(guò)處理的生腰果，則需要去掉外皮食用，因?yàn)樯耐馄ぶ泻幸欢ǖ钠岱映煞?，其具有一定的毒性，如果帶皮一起吃?huì)有中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

腰果不能和什么一起吃

無(wú)特殊禁忌。

腰果是一種非常營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果，其中含有豐富的維生素以及不飽和脂肪酸，適量食用能起到益智補(bǔ)腦、保護(hù)血管等多種作用。在食用時(shí)并沒(méi)有特殊的禁忌，只是腰果性溫，過(guò)多食用很容易上火，食用時(shí)盡量不宜其他易上火的食物同食，此外也不宜和其他油脂含量過(guò)多的食物一同食用，不染會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

腰果一天吃多少個(gè)合適

10-15顆左右即可。

吃任何食物都要講究一個(gè)量，對(duì)于正常成年人來(lái)說(shuō)，一同吃10-15顆左右腰果即可，適量食用能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能起到消除疲勞、潤(rùn)腸通便、益智補(bǔ)腦等多種作用。但腰果質(zhì)地干燥，性質(zhì)溫?zé)?，其中油脂含量比較豐富，過(guò)多食用會(huì)增加身體腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)有上火、長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

腰果不適合什么人吃

過(guò)敏人群

腰果屬于堅(jiān)果的一種，既往出現(xiàn)過(guò)堅(jiān)果過(guò)敏的人需謹(jǐn)慎食用，否則食用之后很容易引起皮膚瘙癢、紅腫、腸胃不適等過(guò)敏癥狀。

腹瀉人群

腰果中油脂含量非常豐富，其中的油脂有潤(rùn)滑腸道的作用，因此有腹瀉癥狀的人要盡量少吃腰果，否則可能導(dǎo)致腹瀉癥狀加重。

上火人群

已經(jīng)出現(xiàn)上火癥狀的人也要盡量少吃腰果等燥熱性食物，否則食用后會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)熱增加，容易導(dǎo)致上火癥狀加重，對(duì)健康十分不利。