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現(xiàn)在很多的人吃東西不注意方式，會給身體造成一定的麻煩?？崭钩院芏嗟臇|西也是對身體有害的?？崭购人崮毯脝?？

空腹喝酸奶好嗎

對身體不好，身體不會吸收進(jìn)去有用的營養(yǎng)，只會消化掉。建議飯后喝酸奶。

酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的幫助改善乳糖不耐、腹瀉、便秘、腸炎感染等癥狀。根據(jù)人類營養(yǎng)學(xué)研究中心實驗研究表明，喝酸奶不僅可以的改善腸道的環(huán)境，還可以有效的提高人體免疫能力。

空腹不能吃什么

1、在空腹時，紅薯這種食物是不能吃的，會對胃不好，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致燒心，這樣反到是對身體不好。

2、香蕉這種東西，估計很多人喜歡吃，軟軟的、香香的，有人餓的時候，直接拿起香蕉來吃，空腹時不能吃太多的香蕉，它里面含有豐富的 鎂。少吃一點。

3、牛奶這種東西，喝了對身體有好處的，空腹喝牛奶，營養(yǎng)得不到充分吸收，倒也有一些人喝牛奶會肚子疼，你伴著一些淀粉類食物。

4、牛奶豆?jié){兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

5、茶?？崭癸嫴枘芟♂屛敢?，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

喝酸奶的注意事項

1、 酸奶并不是越稠越好

事實上酸奶稠度越高只是因為里面添加了多種增稠劑，使口感更加豐富，但是對于人的身體并無太多益處。

2、注意酸奶不可以加熱

在酸奶剛剛產(chǎn)出時，里面含有的益生菌都屬于活菌，只有將酸奶冷藏才可以使活菌好好地保存。

3、喝酸奶不是越多越有益

注意酸奶等的保健品雖然對身體有益處，但一定控制好飲用的量。

4、要識別品種

市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細(xì)識別。

5、要鑒別菌種

酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵，從而產(chǎn)生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優(yōu)質(zhì)菌種，能直達(dá)腸道并發(fā)揮其功效。