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香菜是一種常見的食物，但是大家對于它的喜愛程度兩極分化的十分嚴(yán)重，如果你是喜歡吃香菜的人，那么恭喜你香菜具有很好的減肥效果，下面就一起來看看。

水煮香菜可以減肥嗎

吃香菜是可以減肥的。

香菜的熱量很低并且能夠幫助清理腸胃，但是僅僅只靠吃香菜減肥的效果是有限的，因此香菜適合作為一種輔助減肥的食材。

香菜減肥怎么吃最好

涼拌香菜+空心粉

香菜只要洗凈就可以生吃了，但由于味道比較重，進(jìn)行涼拌之后添加調(diào)味品會得到改善。香菜中含有的VC和鋅硒元素遠(yuǎn)超過番茄，而且性溫，就算生吃也不會對腸胃產(chǎn)生刺激。

燙香菜+香菜餅

香菜也可以作為用燙青菜的方式，用滾水過一下再調(diào)味。如果你不喜歡生吃香菜的沖味，過一下水就可以做到。蘸料不要加入高熱的什錦調(diào)味醬，清淡最好。然后你可以把香菜切碎，就像制作香蔥餅一樣，把香菜和面粉團(tuán)混合，做成香菜餅作為主食。

香菜減肥哪些人不能吃

氣虛者少食香菜

中醫(yī)認(rèn)為香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進(jìn)而引發(fā)或加重氣虛，氣虛者常常表現(xiàn)反復(fù)感冒、平素自汗、乏力、倦怠等不適。產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在著不同程度的氣虛，此時，也應(yīng)對香菜敬而遠(yuǎn)之。

風(fēng)熱感冒者不宜食用香菜

感冒時若出現(xiàn)舌苔黃、口干、口苦、鼻流黃涕、咽喉疼痛等風(fēng)熱感冒的癥狀時，務(wù)必要和辛溫的香菜劃清界限，否則會加重感冒的癥狀。