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西瓜在生活中是比較受歡迎的，很多人喜歡吃，但對(duì)于一些人來說，吃西瓜擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，那么西瓜吃了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？吃西瓜影響減肥嗎？

西瓜吃了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

看情況而定。

西瓜甘甜多汁，其中含有大量的糖分、維生素、纖維素等成分物質(zhì)，一般情況下，適量食用西瓜，人體可以及時(shí)將其消化代謝，那么是不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖的，并不需要太過于擔(dān)心。

但要是用量比較多，西瓜不能及時(shí)在人體中被代謝，那么就很有可能將糖分，轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體中，導(dǎo)致人體發(fā)胖，因此西瓜吃了會(huì)不會(huì)胖，主要看西瓜用量決定。

吃西瓜影響減肥嗎

適量食用不影響。

雖說西瓜糖分含量比較高，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，但需要達(dá)到一定量才會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，一般正常食用量，是不會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)發(fā)胖的。

主要是因?yàn)槲鞴细侍鸲嘀?，其中的水分含量比較高，再加上西瓜含有大量的膳食纖維素成分，適量食用可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素以及廢物的排出，不僅不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，還有利于人體減肥。

減肥一天吃多少西瓜合適

建議一天吃150-200克左右即可。

對(duì)于減肥期間的人群來說，飲食應(yīng)該保持清淡，不要吃熱量高，糖分含量高的食物，這樣很容易導(dǎo)致肥胖，不利于人體減肥。

對(duì)于減肥中的人群，建議一天吃150-200克左右的西瓜，用來滿足自身日常能量需求即可，避免食用過量加重自身腸胃負(fù)擔(dān)。

哪些水果低糖有利于減肥

柚子

柚子不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效，因?yàn)殍肿有院?、味甘甜酸，適合食用，具有下氣消痰、健胃消食的作用，對(duì)于水腫、疼痛、咽喉紅腫等癥狀都有很好的治療功效。

櫻桃

很多人不知道，其實(shí)櫻桃也是一種低糖水果，減肥者可以用櫻桃去代替其他的高糖水果，櫻桃性溫、味甜具有非常明顯的益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒以及滋膚美顏的功效，對(duì)脾胃功能失調(diào)也有很好的治療調(diào)理功效。

圣女果

圣女果又稱小西紅柿，是一種低熱量低脂肪的食物，含有豐富的食物纖維，讓人很容易有飽腹感，可以幫助吸附體內(nèi)多余的脂肪，獨(dú)特的酸味刺激胃液的分泌促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果。