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1、枸杞溫水泡10分鐘。

2、山藥去皮切條 鹽水泡10分鐘。

3、山藥裝盤 淋入椰汁 撒枸杞 上鍋蒸15分鐘。

4、撒上白糖 冰鎮(zhèn)過后更爽口。

5、山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、多種維生素、膽堿、纖維素、粘液質(zhì)等成分。能夠供給人體大量的粘液蛋白質(zhì)，對人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管脈粥樣硬化過早發(fā)生，防止心血管系統(tǒng)脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈過早硬化，防止肝、腎臟中結(jié)締組織萎縮，提高人體免疫功能。