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木耳是生活中常見的一種食物，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，那么木耳是寒性食物嗎？女人可以每天吃木耳嗎？

木耳是寒性食物嗎

不是，木耳性平。

木耳在生活中又被稱為云耳，是生活中常見的一種真菌類食用菌，味甘性平，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、糖分、脂肪、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、鉀等成分物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，適量食用對(duì)人體的健康具有好處，所以木耳是一種平性的食物，不是寒性的。

女人可以每天吃木耳嗎

不建議天天吃。

要知道木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是比較高的，適量食用對(duì)人體的健康具有好處，女性適量食用可以為其補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)她們的健康具有好處，適量食用具有一定美容養(yǎng)顏、提高免疫力以及防治便秘等作用。

但由于人體暫時(shí)沒有可以將纖維素完全消化代謝，女性過量食用很容易加重其胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致其出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，不利于女性健康，所以一般不建議女性天天吃木耳。

女人一天吃多少木耳好

建議一天吃5-10克左右即可。

綜上所述可知，女性適量食用木耳對(duì)她們的健康具有好處，但由于木耳中的膠質(zhì)以及纖維素含量比較高，過量食用時(shí)很容易對(duì)人體的健康造成威脅，所以一般對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，一天建議吃5-10克左右的木耳，用來(lái)滿足人體日常能量需求即可。

什么人不適合吃木耳

孕婦

木耳具有一定活血的作用，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是不建議過量食用的，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，對(duì)人體的健康造成威脅。

腸胃不好者

要知道木耳中含有大量的膳食纖維，而膳食纖維素具有一定促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)的作用，過量食用容易導(dǎo)致腹瀉，而腸胃不好者腸胃消化較弱，過量食用木耳很容易誘發(fā)或者加重其病情。

易過敏體質(zhì)

對(duì)于易過敏體質(zhì)來(lái)說(shuō)，要適量食用木耳，因?yàn)槟径泻泄饷粑镔|(zhì)卟啉，食用之后陽(yáng)光照射會(huì)發(fā)生日光性皮炎，對(duì)于易過敏體質(zhì)來(lái)說(shuō)，食用之后很容易誘發(fā)其過敏癥狀發(fā)生。

長(zhǎng)期吃木耳能減肥嗎

具有一定減肥作用。

木耳中含有大量的維生素、纖維素等成分物質(zhì)，適量食用可以加快人體腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排除體內(nèi)多余的毒素以及廢物，對(duì)于減肥是具有一定促進(jìn)作用的，所以長(zhǎng)期適量食用木耳，對(duì)減肥是具有一定促進(jìn)作用的。