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山竹味道甘甜、多汁爽口非常好吃，但不知道能不能多吃呢？一天最多可以吃幾個(gè)呢？吃多了會(huì)不會(huì)對(duì)身體健康反而有壞處呢？

山竹一天最多吃幾個(gè)

一天最多吃3個(gè)。

山竹味甘、性涼，富含纖維素、糖、檸檬酸、維生素、葉酸等營養(yǎng)成分，食用具有清涼解熱、降燥通便、生津止渴等作用，但不宜吃多，以免刺激腸胃，出現(xiàn)腸胃不適現(xiàn)象，同時(shí)這種性涼的食物吃多了還會(huì)加重體內(nèi)的寒涼之氣，對(duì)健康不利，建議一天吃1—3個(gè)為宜。

每天吃兩個(gè)山竹有什么好處

1、清涼解熱

山竹性質(zhì)寒涼，在中醫(yī)上這類性寒涼的食物都有很好的清涼解熱作用，對(duì)于食用溫?zé)嵝允澄锍霈F(xiàn)的口干舌燥、便秘尿黃等上火癥狀有很好的緩解治療作用。

2、降燥通便

山竹中含有較多的膳食纖維素和水分，食用后可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助通便順暢，對(duì)于有腸燥便秘的人群來說，每天吃兩個(gè)山竹可很好的改善癥狀。

3、生津止渴

山竹味道甘甜，汁水豐富，剝開外殼，里面潔白的肉瓣輕輕的咬上一口，十分解渴好吃，尤其是將其冷藏后吃，味道更是贊。

4、增強(qiáng)體質(zhì)

山竹富含蛋白質(zhì)、糖質(zhì)和脂類、葉酸和維生素等營養(yǎng)成分，食用后可為人體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，同時(shí)經(jīng)常食用還可增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力，尤其適宜體弱、病后、營養(yǎng)不良、食欲不振等人群調(diào)養(yǎng)食用。

山竹什么人不能吃

1、糖尿病患者

山竹中含有的糖分較多，對(duì)于糖尿病患者而言，飲食需控制糖分?jǐn)z入，以免對(duì)病情不利，因此像山竹這類高糖分的水果是不宜吃的。

2、腎病患者

山竹中含有的鉀元素十分豐富，對(duì)于體內(nèi)血鉀較高或腎病患者代謝鉀有問題的人群是不宜吃山竹的，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)，不利于病情康復(fù)。

3、脾胃虛寒、腹瀉者

本身山竹性涼，對(duì)于脾胃虛寒、腹瀉的人群是要少吃或不吃這類性涼的食物的，否則會(huì)加重自身病情，對(duì)健康不利。

山竹不能和什么一起吃

山竹營養(yǎng)豐富，無毒，適量搭配其他任何健康有益的食物同吃都沒啥大問題，但不宜和以下兩類食物同吃過多，以免對(duì)健康不利。

1、性寒的食物

性涼的山竹不僅不能多吃，還不宜和性寒的食物搭配吃多，否則容易增加體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適，建議平時(shí)吃山竹的時(shí)候，不要和西瓜、苦瓜、螃蟹、海帶等性寒的食物多吃。

2、富含纖維素的食物

纖維素對(duì)人體來說適量攝入是個(gè)好東西，但若是攝入過量則會(huì)在腸胃中吸水膨脹，反而容易讓人發(fā)生便秘的癥狀，而山竹則是富含纖維素的食物，自身不能吃多，也不宜搭配同樣富含纖維素的食物一起多吃，不然就會(huì)產(chǎn)生上述不適癥狀。