沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間：2022-04-13 17:01:01作者：admin
香蕉和火龍果都是具有通便的效果，很多人會在便秘的時候來上一點香蕉或者火龍果，那么火龍果和香蕉哪個通便呢？
都具有通便的作用。
兩種水果都具有一定的通便功效，香蕉中含有豐富的膳食纖維，具有促進腸胃蠕動的作用，而且還含有大量的水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的腸胃液分泌，從而將水分吸附到固體部分，從而使糞便變軟就容易排出，所以就會有潤腸通便的作用。
火龍果的果肉中含有很多的黑色籽粒，這些火龍果的籽大多都是纖維類，不能夠被腸胃道消化吸收，它們會刺激腸胃道的蠕動，從而促進腸胃道內容物更快的排出體外，所以具有一定的通便作用。
火龍果最好能放在兩餐之間吃，飯后的兩小時吃比較好?；瘕埞菦鲂运?，最好能在胃中有食物的時候食用，并且火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維等，在餐后食用不僅能促進腸胃的消化吸收，還可以作為餐后小零食。
香蕉在什么時候吃都可以起到潤腸通便的效果，最佳的食用時間是餐后一小時左右，但是需要注意的是不要空腹食用香蕉，同時還可以搭配蜂蜜一起食用，起到的潤腸通便的效果更佳。
1.將火龍果、香蕉切成塊狀。
2.放入料理機中打成泥狀。
3.可以加入一些蜂蜜或者其他的調味料，攪拌均勻即可飲用。
自身體質問題。
火龍果本身就是一個通便的效果，若是體質比較弱的人的話是很容易導致拉肚子的，這種人群是不建議大量食用火龍果的；對于脾胃比較虛寒的人來說食用火龍果后也是比較容易導致腹瀉的，因為火龍果本身屬涼性，會加重脾胃的虛寒癥狀，所以容易導致拉肚子。建議這兩種人群最好少食用火龍果等涼性的食物，建議多吃些溫性、熱性的食物，例如羊肉、山藥等食物。
視情況而定。
紅心火龍果和白心火龍果都是具有通便的效果的，兩者的營養(yǎng)成分也是差不多的，但是相對來說紅心火龍果中的維生素C比較多。而且每個人的體質不同，食用火龍果后的效果也不一樣，不能科學合理的定論是白心火龍果好還是紅心火龍果好，需要根據自己的實際情況和體質來看。需要注意的是火龍果雖然有通便的效果，但是不能多吃。