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蘋果果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以吃蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高。那么飯前吃蘋果還是飯后吃，空腹可以吃蘋果嗎？

飯前吃蘋果還是飯后吃好

飯前吃蘋果好。

飯前吃蘋果要比飯后吃蘋果好，飯前吃蘋果既可吸收營養(yǎng)，又能促進(jìn)消化液分泌，飯后吃蘋果不僅不能吸收蘋果的營養(yǎng)，還會(huì)阻礙胃中其他食物的消化吸收。

空腹可以吃蘋果嗎

不建議空腹吃。

很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。

蘋果的幾種吃法

1、直接吃 蘋果的一般吃法就是直接吃，作為水果，蘋果屬于好吃的水果，又脆又甜，水分也多，直接吃也能使蘋果的豐富營養(yǎng)物質(zhì)更好的被攝入。

2、加入白醋，將玻璃瓶封口封嚴(yán)，置于20攝氏度以上，30攝氏度以下的陰涼處發(fā)酵2-6個(gè)月。時(shí)間越長(zhǎng)味道越濃。

3、蘋果粥 蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥，蘋果粥適合消化不好的人，因?yàn)橄δ茌^弱或者是有胃炎等情況，直接吃蘋果可能會(huì)出現(xiàn)消化不良等不適癥狀，做成蘋果粥后會(huì)更好。