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蘋果是我們常吃的一種水果，蘋果味甘、微酸，性涼，歸脾、肺經(jīng)，具有很好的食療功效。那么，晚上睡前吃蘋果好不好呢？

睡覺前吃蘋果好不好

1、加重腸胃負(fù)擔(dān)

蘋果是含糖分物質(zhì)豐富的一種水果，晚上睡覺前如果食用蘋果，會加重身體腸胃的負(fù)擔(dān)，而且還容易對胃粘膜產(chǎn)生一定的損傷。

2、影響睡眠質(zhì)量

蘋果除了豐富的糖分以外，還有豐富的纖維和維生素，在睡覺前食用，非常不利于消化，腸胃一直在運(yùn)作，人體大腦也會處于興奮的狀態(tài)，使人的睡眠受到一定的影響，難以入睡。

睡覺前吃了蘋果會胖嗎

晚上吃蘋果，也會變胖，不過這個時間，是指睡覺前的一個小時之內(nèi)。

這個因為睡覺之前吃蘋果，正好處于機(jī)體休息、恢復(fù)的狀態(tài)，難以及時將吃完蘋果后留下的營養(yǎng)成分消化掉，從而在體內(nèi)堆積，變成脂肪。

晚上睡前可不可以吃蘋果

蘋果，雖然可以達(dá)到美容，保健和減肥的效果，可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果，相反對蘋果營養(yǎng)成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。

蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經(jīng)試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙，效果不錯。