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榴蓮一天可以吃幾瓣 榴蓮一天可以吃幾瓣肉

更新時(shí)間：2024-02-01 18:29:20作者：未知

榴蓮一天可以吃幾瓣 榴蓮一天可以吃幾瓣肉

1、一天不要食超過(guò)兩瓣榴蓮，100克左右，如果一次吃太多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)富，腸胃重，無(wú)法將糖分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)完全吸收，可能會(huì)引起口唇生瘡等上火癥狀。肥胖、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃。

2、榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分。成熟的榴蓮總的碳水化合物約為40%，其中糖占2/3，熱量較高，蛋白質(zhì)含量為2.7%。

3、如果吃了榴蓮再吃上幾枚山竹，則正好可以寒熱均衡，保護(hù)身體不受損害。此外，在吃完榴蓮后多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱，其中梨、西瓜就是很好的選擇。

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