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西瓜是夏天必備的水果，尤其是炎熱的三伏天氣來上一口冰鎮(zhèn)西瓜可以說是非常享受了，但是有很多正在減肥的人想吃西瓜卻又怕長胖，下面就一起來看看西瓜是減肥還是增肥。

減肥可以吃西瓜嗎

減肥期間可以適量的吃一點(diǎn)西瓜。

因?yàn)槲鞴侠蜻€可以助消化，對(duì)于加快身體的新陳代謝是有好處的，但是西瓜也是一種熱量和糖分比較高的水果，因此不適合食用過多。

減肥吃西瓜會(huì)發(fā)胖嗎

減肥期間如果過量的食用西瓜是有可能會(huì)導(dǎo)致長胖的。

雖然吃西瓜能夠給人帶來極強(qiáng)的飽腹感，可以幫助控制其他食物總量的攝入，尤其是西瓜還是一種水分高熱量低的水果，但是雖然西瓜的含糖量低，如果不加節(jié)制多吃，也是有可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過高從而導(dǎo)致減肥失敗的。

夏天吃西瓜的注意事項(xiàng)

1、不要吃得過多

西瓜性涼，所以對(duì)脾胃的傷害還是蠻大的，適當(dāng)?shù)某砸恍┠苡星鍩峤馐睿浅远嗔藭?huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，還容易造成消化不良呢，情況嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)腹瀉、肚子疼等癥狀。

2、感冒初期不要吃西瓜

感冒初期不要吃西瓜，否則會(huì)使感冒加重或延長治愈的時(shí)間。不過，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了發(fā)高燒、喉嚨痛、口干舌燥，上火的癥狀的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴蟻韼椭委煾忻芭丁?/p>

3、不要吃打開過久的西瓜

因?yàn)槲鞴媳旧淼牡谋Ｙ|(zhì)期是有一定的時(shí)間期限的，更何況是在夏天這種高溫容易滋生細(xì)菌的時(shí)候，尤其是打開過久沒有食用完的西瓜，是很容易在炎熱的環(huán)境下繁殖細(xì)菌的，所以吃了這種帶有細(xì)菌的西瓜很容易造成腸道傳染病，一定要注意西瓜的保鮮和食用時(shí)間哦。

4、腎功能不全者不要吃

短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。但是對(duì)于腎功能不全的患者而言，身體中過多的水分不能被及時(shí)的排出體外，就會(huì)造成血容量過多甚至?xí)?dǎo)致急性的心力衰竭問題。所以不能在短期內(nèi)食用過多的西瓜。