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荔枝干是很多人喜歡吃的果干，味道酸酸甜甜的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很不錯(cuò)，荔枝干一天吃幾個(gè)？荔枝干的味道這么好，除了干吃還有什么食用方法呢？

荔枝干一天吃幾個(gè)

不超過10粒。

荔枝干性溫，具有一定的燥熱性，適量食用荔枝干可以補(bǔ)益身體，有益健康，但是過量食用卻會(huì)增加身體中的燥熱之氣，對(duì)健康不利，10粒是比較恰當(dāng)?shù)膭┝?，需要注意的是不建議一次性食用10粒，最好是分次食用或者是燉湯食用。

荔枝干什么時(shí)候吃最好

除開飯前飯后，其他時(shí)間都可以。

荔枝干中含有有機(jī)酸和糖類物質(zhì)，食用荔枝干可以促進(jìn)胃液分泌，飯前腹中空空，吃了荔枝干后容易出現(xiàn)不適反應(yīng)；飯后腸胃中堆積了大量的食物，再吃荔枝干，不能全面的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分。

荔枝干粥的做法

材料：荔枝干、大米。

做法：

1、大米用清水淘洗干凈。

2、放在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)。

3、荔枝干去殼、去核。

4、將大米和荔枝干一起放在砂鍋里面。

5、按煮粥鍵。

6、煮好后盛出食用。

荔枝干泡水的做法

材料：荔枝干、清水。

做法：

1、清水燒開。

2、荔枝干剝殼。

3、放在杯子里面。

4、水燒開后倒入杯子里面。

5、待水溫后飲用。

荔枝干大棗湯的做法

材料：荔枝干、大棗。

做法：

1、荔枝干去掉外殼。

2、大棗清洗干凈。

3、將荔枝干和大棗放在碗里面。

4、加入清水浸泡一個(gè)鐘。

5、放入鍋中煮。

6、煮沸后開小火煮2分鐘。

7、盛出，食用。