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荔枝和油桃是市面上常見的兩種水果，富含各自的營養(yǎng)物質，那么荔枝和油桃能一起吃嗎？油桃不能和什么一起吃？

荔枝和油桃能一起吃嗎

能一起吃，但需要注意用量。

1、從營養(yǎng)成分上來看，荔枝和油桃營養(yǎng)價值豐富，主要含有水分、維生素、纖維素、胡蘿卜素、以及鈣、磷、鉀等多種微量元素，兩者成分不會產(chǎn)生相克反應。

2、從性味上來看，荔枝性溫，味甘、酸，油桃性平，味甘，酸，兩者性味相同，但在性味較偏，一起食用會導致體內產(chǎn)生較大的燥熱之氣，容易引起身體不適。

荔枝和油桃適量吃的好處

1、潤腸通便

荔枝和油桃中含有較多的纖維素及果膠，食用有利于促進腸胃的蠕動，因此兩者一起食用可以幫助身體順利排便。

2、美容養(yǎng)顏

油桃中含有豐富的維生素C，具有不錯的抗氧化作用，而而荔枝中維生素的含量也不低，兩者同食有利于延緩衰老，美白肌膚，令皮膚更加光滑。

3、增強免疫力

荔枝和黃桃中含有不少的維生素C和蛋白質，因此兩者同食有助于提升人體的免疫功能，預防疾病。

4、促進消化

油桃中含有的糖分及果酸具有促進胃酸分泌的作用，因此兩者一起食用，有利于促進腸胃對食物的吸收。

荔枝和油桃一次吃多少

油桃：1個，荔枝：100克（不宜超過10顆）

因為荔枝和油桃都是性溫的食物，吃多了容易上火，加之油桃和荔枝中含有較多的水分及果膠，如果兩者一起大量食用會導致腸胃的負荷，出現(xiàn)肚子脹疼等情況，因此建議適量食用為宜。

荔枝不能和什么一起吃

不能和大量熱性食物一起吃。

因為荔枝性質溫熱，大量食用容易引起生熱上火，因此不建議再和其他熱性的食物一起過多食用，會導致體內過于燥熱，出現(xiàn)口干舌燥、便秘等不適。

常見的熱性水果：辣椒、龍眼、油炸食品、榴蓮、芥末等。

吃油桃要注意什么

1、食后漱口

因為油桃中含有大量的發(fā)酵糖類，食用后需要漱口，以免發(fā)酵糖在口腔內殘留，導致細菌滋生，損害牙齒釉。

2、糖尿病人慎吃

油桃中的糖類含量豐富，如果糖尿病人一次性大量食用，容易導致身體血糖短時間內快速升高，因此建議結合當日糖分攝入量適量食用。

3、體質燥熱人群慎吃

體質燥熱的人群不適合食用桃子等性溫的食物，如果一次性大量食用，很可能會導致嚴重上火，出現(xiàn)牙齦腫痛，便秘等不適。