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1、一般來說空腹可以吃香蕉，香蕉中含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)還有纖維

2、補充能量：香蕉中含糖分高，可以為機體迅速補充能量，恢復(fù)體力和減輕疲勞。

3、潤腸通便：香蕉含有豐富的纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另外一方面可以吸水膨脹，軟化糞便，從而達到通便的作用。

4、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠和情緒緊張有一定的緩解。