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山竹味道酸甜，含有多種維生素、礦物質(zhì)，有較高的食用價值，是很受歡迎的一種熱帶水果，那么，消化不良可以吃山竹嗎？

消化不良可以吃山竹嗎

可以吃。

山竹營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、礦物質(zhì)等成分，還富含維生素C、糖類、有機酸、果膠等物質(zhì)，可以刺激胃液的分泌，還能推動腸胃蠕動，因此消化不良可以吃山竹。但要注意，山竹中含有大量的膳食纖維，膳食纖維不能被消化吸收，吃多了會在腸胃中吸水膨脹，可能會加重消化不良的癥狀，還可能會導(dǎo)致便秘。

山竹一天吃幾個最好

一天吃2~3個即可。

山竹含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能為人體補充多種所需的營養(yǎng)，還具有降燥、清涼、解熱的功效，尤其適合炎熱的夏季食用，一般來說，山竹一天吃2~3個即可，不宜多吃，以免導(dǎo)致身體不適。

哪些人不能吃山竹

肥胖人群

山竹清香甘甜，富含果糖、葡萄糖、蔗糖等物質(zhì)，果肉中含有大量的糖分，過量攝入糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積，因此肥胖人群不宜多吃。

糖尿病人

山竹屬于含糖量較高的水果，食用以后會讓血糖明顯升高，因此糖尿病人不宜吃，以免對血糖造成影響，從而加重病情。

體寒腹瀉者

山竹性涼，因此體質(zhì)虛寒的人不宜多吃，以免加重身體不適，而且山竹中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，腹瀉患者食用可能會加重病情。

吃山竹的小技巧

方法一：

1、山竹洗凈，瀝干水分，備用；

2、將山竹上的葉子撕掉，準(zhǔn)備好湯匙；

3、將勺子伸進(jìn)果殼，取出果肉，即可食用。

方法二：

1、山竹用水洗凈，瀝干水分；

2、將綠葉摘掉，兩手握住山竹；

3、稍往中間用力，將果殼擠開，挑出果肉即可。

助消化的食膳有哪些

核桃山楂粥

原料

核桃仁、鮮山楂各30克，小麥100克，白糖適量。

做法

1.將山楂洗凈，切片；

2.將核桃仁、山楂、小麥放入鍋中；

3.加適量水，煮30分鐘，加白糖適量調(diào)味即可。

黃瓜豆腐粥

原料

黃瓜200g，豆腐500g。

做法

1、將黃瓜、豆腐洗凈切片；

2、將材料放入鍋中，加適量水；

3、大火煮沸，大約15分鐘，溫?zé)岱谩?/p>