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孕婦雞湯怎么燉 孕婦雞湯怎么燉好喝又營養(yǎng)補血補鐵

更新時間:2023-10-25 05:36:39作者:未知

孕婦雞湯怎么燉 孕婦雞湯怎么燉好喝又營養(yǎng)補血補鐵

1、孕婦可以先準(zhǔn)備一只雞,枸杞,香菇,姜蔥,鹽,白糖,料酒等食材。先把干香菇泡發(fā)兩個小時,然后把雞切塊洗干凈,姜切成片,蔥切段,然后準(zhǔn)備枸杞一把洗干凈。這些材料準(zhǔn)備齊全之后,先把涼水和雞放入鍋里,加入兩勺料酒,然后開大火燒,燙一下雞,就撈出備用。把所有的材料放入另外一個鍋中,倒水,燉上兩個小時以上,水就會逐漸變少。等時間煮夠了之后,加入適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味就可以喝了。另外,孕婦在懷孕期間不可以吃過于油膩的食物,不然會適得其反,要多吃清淡,易消化的食物。

2、燉雞湯含有比較高的營養(yǎng)價值。孕婦在懷孕時期喝雞湯,不僅能補充身體的營養(yǎng)物質(zhì),還能提高身體的抵抗力。雞湯的味道是比較美味的。孕婦在產(chǎn)后也可以多喝雞湯,對下奶有幫助,還能補充足夠的奶量。

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