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藜麥鍋巴的做法(藜麥鍋巴的功效與作用)

更新時(shí)間:2023-05-20 16:47:48作者:未知

藜麥鍋巴的做法(藜麥鍋巴的功效與作用)

1、準(zhǔn)備蝦皮4克,藜麥20克,大米40克,肉松10克,生抽4克。

2、首先準(zhǔn)備出藜麥,將其淘洗干凈,同時(shí)再準(zhǔn)備出適量的大米,大米也需要淘洗干凈,處理好的藜麥和大米放入在鍋中。

3、加上差不多50毫升的清水冷水開始煮,大火差不多30分鐘的時(shí)間即可,這個(gè)過程中,蝦皮準(zhǔn)備出適量,將其放入清水中浸泡一會并且清洗干凈。

4、處理好的蝦皮擠干水分后,剁碎,同時(shí)準(zhǔn)備出適量的肉松,將煮好的藜麥飯、蝦皮以及肉松一同放入在一個(gè)容器中,加上點(diǎn)生抽調(diào)味。

5、戴上一次性手套將其充分抓拌均勻后,拌好的混合物放在案板上揉均勻墊上一張保鮮膜,用搟面杖將其搟成薄片,然后切成小方塊,或者直接做成小圓餅亦可。

6、做好的小方塊依次擺放在平底鍋中開始煎,待將一面煎至金黃的狀態(tài),即可翻面繼續(xù)煎,直到將鍋巴的兩面煎至金黃并且變脆的時(shí)候即可出鍋。

本文標(biāo)簽: 鍋巴  作用  功效  做法  

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