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1、茭白

茭白含有很多的纖維素，水分也十分充足，吃茭白很容易產(chǎn)生飽腹感，對于減肥的人來說，最痛苦的就是肚子經(jīng)常感覺餓，如果多吃茭白，既可以讓安撫肚子，又不會攝入過多的脂肪和熱量，有利于減肥。

2、蘋果

蘋果是水果，熱量含量也是比較低的。而且蘋果中還含有蘋果酸以及蘋果多酚等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以刺激細(xì)胞分解脂肪，促進(jìn)人體的新陳代謝，加快熱量的消耗，對于減肥來說很有幫助。

3、獼猴桃

獼猴桃的熱量低，各種維生素的含量非常豐富。很多人由于減肥進(jìn)食少，很可能會出現(xiàn)便秘等癥狀，實(shí)在令人苦惱。多吃獼猴桃就可以輕松改善便秘的問題，幫助將毒素和雜質(zhì)等排出體外，對于減肥也是相當(dāng)有好處的。

4、秋葵

秋葵這種食物有比較高的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，而補(bǔ)充蛋白質(zhì)對于減肥中的人是很重要的。因?yàn)橐呀?jīng)控制了脂肪和熱量的呃攝入，如果不補(bǔ)充充足的其他營養(yǎng)的話，身體可能無法正常地運(yùn)作。而秋葵含有的植物蛋白，可以為機(jī)體提供一定的運(yùn)作能量，又能避免脂肪過剩，可以適當(dāng)多吃一些。

5、番茄

番茄是維生素含量非常豐富的食品，而且熱量很低。在吃了一定的主食后，如果肚子仍然餓，可以吃番茄來補(bǔ)充。番茄中含有的豐富營養(yǎng)不僅對于身體很有好處，還不會導(dǎo)致熱量攝入過多，脂肪累積，是減肥的飲食佳品。