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1、西紅柿：西紅柿是最富含番茄紅素的食物 - 這是一種強(qiáng)效抗氧化劑，可以減少體內(nèi)炎癥，有助于控制瘦素水平 （ 一種調(diào)節(jié)饑餓的激素）。另一方面，西紅柿脂肪含量低，富含維生素C，有助于加速多余脂肪的燃燒。

2、漿果：桑椹不僅味道鮮美，而且由于含糖量低也可以防止體重增加，不會(huì)引起突然的高血糖癥。這些水果含有豐富的纖維，可以讓您感覺更飽滿。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還表明，漿果可以幫助減少腹部脂肪。

3、蝦：蝦的脂肪含量很低，富含蛋白質(zhì)，可以幫助你保持更長時(shí)間。蝦也是硒和B族維生素的豐富來源。小心避免吃油炸蝦或蘸蝦，而是吃煮蝦或烤蝦。