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怎么鍛煉孩子的專注力（如何提高孩子的專注力？）

學(xué)生很多時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)以下典型問題——粗心算錯(cuò)數(shù)字、上課走神、對學(xué)習(xí)只有三分鐘熱度等等。

這些問題所在，是老師講得不動(dòng)聽，是學(xué)生對上課沒興趣，還是學(xué)習(xí)內(nèi)容枯燥乏百思特網(wǎng)味？答案都不是，而是學(xué)生上課注意力不集中，專注力不夠。但是為什么總有幾個(gè)學(xué)生，哪怕上最無聊的課，也專心致志？那是因?yàn)樗麄兡軓?qiáng)大專注力引導(dǎo)自己保持專心聽講狀態(tài)。

要想像這些學(xué)生一樣保持專心，我們首先應(yīng)該先對專注力有一個(gè)大概的了解。

所謂專注力，是認(rèn)知活動(dòng)的動(dòng)力功能。而認(rèn)識活動(dòng)又包含視聽、記憶、想象等等；同時(shí)，認(rèn)識活動(dòng)可以是有趣的，也可以是枯燥的。哪怕是無聊乏味的認(rèn)識活動(dòng)，當(dāng)自己有強(qiáng)大的專注力時(shí)，也能繼續(xù)把這項(xiàng)活動(dòng)進(jìn)行到底。

那為什么要提高專注力呢？除了有助于之前提到的上百思特網(wǎng)課專心聽講，還有以下幾點(diǎn)益處。

（一）克服先天不足，脫穎而出

（二）鍛煉專注能力，培養(yǎng)耐心

對于這幾點(diǎn)益處，家長要了解。

（一）克服先天不足，脫穎而出

在一如何訓(xùn)練專注力文章中提到：現(xiàn)代精神研究表明，能忽略干擾和抑制沖動(dòng)的注意力系統(tǒng)，一般在小孩三歲開始發(fā)展，大約在八歲成熟。這意味著，大多數(shù)人的專注能力在幼時(shí)已被決定。在這大部分人中，有約十分之一的人天生患有注意力缺陷障礙，即無法專注。

而在現(xiàn)代社會(huì)里，專注是一種極其稀缺的天賦能力。稀缺意味著，具備這種能力的人更容易在人群中脫穎而出。就像總有人能一整天一動(dòng)不動(dòng)，在房間里看書；上課哪怕后門被風(fēng)吹得發(fā)出巨大聲響，也能不回頭繼續(xù)聽講。這些都是擁有強(qiáng)大專注力、讓自己頭腦“沉浸式”學(xué)習(xí)的良好示例。

（二）鍛煉專注能力，培養(yǎng)耐心

你是否遇到過這種情況，孩子攤開數(shù)學(xué)練習(xí)冊，提筆寫下一個(gè)“解”字后，孩子身子一扭，就換成了語文作業(yè)本。再過一會(huì)兒，孩子又從書包里拿出英語抄寫本準(zhǔn)備寫英語。

雖然孩子最后完成了作業(yè)，但這一現(xiàn)象其實(shí)不利于孩子專心學(xué)習(xí)，培養(yǎng)專注能力。久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)明明作業(yè)量沒變，而孩子寫作業(yè)越來越晚。

如果孩子能夠持續(xù)專注，在完成前一項(xiàng)作業(yè)的基礎(chǔ)上再寫下一項(xiàng)作業(yè)，那他會(huì)比原來更有定力，同時(shí)對于完成一件事更有耐心，而不是盲目沖動(dòng)行事。學(xué)習(xí)自然有序進(jìn)行，效率也就跟了上來。

那么，我們應(yīng)該如何提高孩子的專注力呢？這三個(gè)方法分享給你！

（一）事先計(jì)劃，條理清晰

（二）保持提問，頭腦清醒

（三）充分休息，體力充沛

家長需要協(xié)助孩子做到以下三點(diǎn)，循序漸進(jìn)幫助孩子提高專注力。

（一）事先計(jì)劃，條理清晰

古人云，“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！痹趯W(xué)習(xí)之前，要先讓孩子有個(gè)完整的學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。當(dāng)孩子知道自己要做什么時(shí)，他會(huì)更百思特網(wǎng)有行動(dòng)力，而非只是被學(xué)習(xí)任務(wù)支配。與此同時(shí)，孩子在完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，也會(huì)給自己指令暗示，在條條框框中理清思緒，讓頭腦更加清晰。在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的過程中，孩子的自我判斷能力也會(huì)得到鍛煉。

（二）保持提問，頭腦清醒

孩子的走神，我們不一定能發(fā)現(xiàn)。他們或許對著一道數(shù)學(xué)題沉思，可實(shí)際上腦中卻想著今天的晚飯會(huì)有什么。而最讓人擔(dān)心的是，孩子可能自己都沒有意識到走神了，沉浸在自己的紛飛思緒之中。

這個(gè)時(shí)候，我們就要讓孩子保持一個(gè)提問狀態(tài)：自我發(fā)問?？梢栽诤⒆涌搭}時(shí)，讓孩子邊圈畫勾點(diǎn)，邊問自己這道題的題干有什么信息、涉及到哪些知識點(diǎn)、應(yīng)該從哪個(gè)地方入手等等問題。當(dāng)孩子牽引著自己的思維，就能減少東想西想的情況。

（三）充分休息，體力充沛

孩子保持專注的前提是良好體力的支撐，在孩子專心學(xué)習(xí)時(shí)，體力腦力都被大大消耗。如果這個(gè)時(shí)候孩子有睡眠不足等問題，孩子也不得不和瞌睡斗爭，即使再專心，也只是徒勞。

“身體是革命的本錢”這句話，對孩子也適用。在孩子休息好、精力充沛時(shí)，學(xué)習(xí)狀態(tài)也會(huì)改善，能夠長時(shí)間專注，從而取得更好的學(xué)習(xí)結(jié)果。

就像愛因斯坦所說，“并不是說我有多聰明，我只是對問題思考得更久而已?！焙⒆拥某砷L中，總會(huì)其他事物的干擾。如果能從現(xiàn)在開始提高專注力，對一個(gè)問題專注，對一件事專注，其實(shí)也就是對一生專注。