對(duì)于大多數(shù)女孩子來說，月經(jīng)初潮時(shí)間都在12歲到16歲之間，前后波動(dòng)時(shí)間在一兩年內(nèi)也屬于正常范圍內(nèi)。

在女孩子初潮后，許多家長會(huì)開始擔(dān)心孩子會(huì)不會(huì)過于早熟，當(dāng)然更擔(dān)心的是初潮后身高還會(huì)不會(huì)再長，因?yàn)榈诙哉鏖_始發(fā)育之后，體內(nèi)激素就會(huì)影響生長。但其實(shí)只要生長骨骼線沒有閉合，初潮后是還會(huì)長高的，只是長高的速度會(huì)受到影響，有所減緩，那么可以采取什么措施幫助促進(jìn)身高發(fā)育呢？

注意營養(yǎng)攝入

初潮之后，器官開始進(jìn)入成熟階段，需要更多的營養(yǎng)去支撐，所以要注意蛋白質(zhì)和鈣元素的攝入，多吃一些高蛋白和高鈣的食物，例如牛奶、雞蛋、豆制品、蝦皮等，可以促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育，對(duì)身高的生長起到很重要的作用，不能吃太過刺激的食物，喝碳酸飲料，容易導(dǎo)致孩子性早熟加快，影響體內(nèi)的生長激素。

注意身體鍛煉

可以采取一些科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，例如跳繩、踢毽子、跳高、游泳等，這些有利于拉伸骨骼，促進(jìn)生長，但切記不可過量，要適量運(yùn)動(dòng)。器官蛻變之后攝入營養(yǎng)，少不了運(yùn)動(dòng)的加持，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體新陳代謝，更有利于營養(yǎng)加快吸收。并且在運(yùn)動(dòng)的過程中可以促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，讓孩子增強(qiáng)體魄，提高免疫力。

保持充足睡眠

人體分泌生長激素在白天分泌較少，在夜間進(jìn)入深睡時(shí)段分泌的最多，生長激素的濃度達(dá)到最高值，促進(jìn)機(jī)體生長。晚間睡眠時(shí)，人體合成所需營養(yǎng)素在睡眠時(shí)間可以更好的合成，進(jìn)行有效地吸收，起到促進(jìn)生長的作用。夜間骨骼得到充分的休息時(shí)間，也可以起到促進(jìn)生長的效果。

同時(shí)，月經(jīng)初潮后女孩的心理可能會(huì)發(fā)生變化，變得有些敏感和脆弱，這個(gè)時(shí)候父母就需要進(jìn)行正確的引導(dǎo)，給孩子傳播更好的正能量，讓孩子保持良好的心態(tài)。

女孩來月經(jīng)是受到體內(nèi)雌性激素和孕激素分泌的影響，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚，周期性的脫落導(dǎo)致，并不會(huì)完全阻止身高增長。同時(shí)，后天的營養(yǎng)補(bǔ)充和鍛煉也是不能缺少的，起到?jīng)Q定性作用。

此文章由輕壹健康團(tuán)隊(duì)創(chuàng)作。