前幾天咨詢(xún)室來(lái)了一個(gè)女孩，是來(lái)問(wèn)我如何挽回前任的，我聽(tīng)她哭著說(shuō)完了跟前任的種種，還有她為挽回前任做得“努力”，結(jié)局不出我所料，前任還是拒絕了她，并且表示非常想逃離她。她實(shí)在是不知道怎么辦了，所以找到我尋求幫助。

最近確實(shí)有越來(lái)越多的人問(wèn)我，分手后還能和好嗎？如何和好？

我的答案是：能，只不過(guò)很多人挽回的方式不對(duì)，你放下自尊，放下原則，卑微到了塵埃里，對(duì)方卻根本不出這一套，繼續(xù)對(duì)你愛(ài)搭不理，于是你們漸行漸遠(yuǎn)，從此分道揚(yáng)鑣，再無(wú)可能。

Why？我明明那么愛(ài)他？

因?yàn)槟銈兺浟艘粋€(gè)很重要的前提，那就是你們丟了自己。自己都過(guò)得一塌糊涂，憑什么要求別人來(lái)愛(ài)你呢？

一般分手后有下列做法的，都涼涼吧，看看有沒(méi)有你！

1、死纏爛打：

舉個(gè)例子，對(duì)方可能只是想在分手之后冷靜一下，好好考慮你們的問(wèn)題所在，但你非要幾十條消息幾十個(gè)電話(huà)去打擾他，得不到回應(yīng)還在社交平臺(tái)或者找朋友們暗戳戳，把對(duì)方逼得喘不過(guò)氣，就這？還和好呢，你就差送他離開(kāi)千里之外了。

2、自我感動(dòng)式付出

你以為只要你卑微但求得他/她的原諒，什么要求都滿(mǎn)足，什么事情都做好，他就會(huì)回頭嗎？并不會(huì)，你可憐巴巴的博同情，對(duì)方卻已經(jīng)覺(jué)得你一文不值了，不要活得像一個(gè)軟骨動(dòng)物，好嗎？都給我支棱起來(lái)。

3、玻璃心

感情中最忌諱玻璃心，我們總是愿意把失去一個(gè)雞蛋放大到失去一個(gè)養(yǎng)雞場(chǎng)但痛苦，其實(shí)你心里糾結(jié)的東西本不是什么大事兒，不要跟自己較勁，也不要再看毒雞湯了。

總之，想挽回前任的前提，就是不要被對(duì)方牽著鼻子走，在適當(dāng)?shù)皖^的同時(shí)，也不要折腰。

從我眾多來(lái)訪者講述的故事來(lái)看，分手后的兩個(gè)人，要么形同陌路，要么重歸于好，誰(shuí)要和他（她）做朋友，我朋友那么多，缺前任這一個(gè)嗎，有本事做情侶??！

的確，相愛(ài)的兩個(gè)人是沒(méi)辦法做朋友的，再多看一眼，也是想擁有，那怎么才能和好呢？

首先，請(qǐng)所有想挽回前任的的人記住下邊這個(gè)公式：

復(fù)合＝不做無(wú)效努力＋良好的心態(tài)＋堅(jiān)定的信念－各種障礙

舉個(gè)例子就明白了，這是我的一個(gè)來(lái)訪者但親身經(jīng)歷，挽回成功的典型案例！

故事的主角是一年前咨詢(xún)過(guò)我的女孩。前段時(shí)間收到了她和她男朋友的結(jié)婚請(qǐng)柬，照片上的兩個(gè)人，一如當(dāng)年模樣。

19年6月份，女孩和談了3年的男朋友分了手。都說(shuō)畢業(yè)季就是分手季，誰(shuí)都不能免俗啊。當(dāng)時(shí)她忙著出國(guó)，他忙著考研，而且女孩的老家在吉林，男孩的老家在山東，好像所有條件都在說(shuō)：你們的緣分就到這了?？伤齻冋l(shuí)也沒(méi)有為了對(duì)方放棄自己的選擇，所以選擇和平分手。

后來(lái)，男孩成功上岸一所沈陽(yáng)的大學(xué)，女孩也過(guò)了雅思，但20年開(kāi)始，國(guó)外疫情肆虐，出國(guó)事宜就這么耽擱了下來(lái)，最后女孩還是決定在國(guó)內(nèi)發(fā)展，就去青島找了一份還不錯(cuò)的工作。

是的，他們陰差陽(yáng)錯(cuò)，去了彼此的家鄉(xiāng)。

據(jù)說(shuō)，他們當(dāng)時(shí)已經(jīng)分手半年多了，各自的事業(yè)和學(xué)業(yè)都在蒸蒸日上，但女孩心中始終有一個(gè)遺憾，就是他不在我身邊，于是女孩找到我，跟我說(shuō)了很多他們的過(guò)往和他們的現(xiàn)狀，了解情況后，我建議她勇敢邁出這一步，把男生追回來(lái)。

我以為，女孩會(huì)猶豫，誰(shuí)知她當(dāng)晚就給那個(gè)男孩發(fā)了信息：

“我們重新在一起吧?！?/p>

女孩跟我說(shuō)，愛(ài)情里沒(méi)有誰(shuí)主動(dòng)誰(shuí)就輸了一說(shuō)，我只知道，我再猶豫，就要錯(cuò)過(guò)他了。

后來(lái)，我有幸在婚禮現(xiàn)場(chǎng)遇到那個(gè)男孩，我問(wèn)他，當(dāng)時(shí)收到消息的時(shí)候，是什么感覺(jué)，男孩是這樣回答的：

“瓦特！她回來(lái)了！我清楚地記得那天下班路上我收到這條信息時(shí)激動(dòng)樣子，那一刻的感覺(jué)就像是：我丟了一只豬，找了很久都找不到，我悵然若失，忽然有一天，她自己跑回來(lái)了。（為啥是豬，這是我對(duì)她的愛(ài)稱(chēng)）

但我轉(zhuǎn)念一想，又覺(jué)得慚愧啊！我一大老爺們兒，居然讓一個(gè)女孩先開(kāi)口，她本就不善言辭，以前也總是被動(dòng)的那一方，這回她是下了多大的決心啊，經(jīng)過(guò)這一次，我更加認(rèn)定，她就是我這輩子非娶不可的女孩了?！?/p>

男孩滔滔不絕，臉上洋溢著幸福的笑容。

這個(gè)故事告訴我們一個(gè)什么道理：

分手也可以把悲傷轉(zhuǎn)換為動(dòng)力，故事中的兩個(gè)主角并沒(méi)有因?yàn)榉质纸K日不思進(jìn)取，而是在空窗期里慢慢充實(shí)自己，都具備了一定的實(shí)力，雙方在潛移默化中把分手的矛盾點(diǎn)解決了，加上二人彼此感情深厚，才能終成眷屬。

對(duì)于真心想和好的人來(lái)說(shuō)，哪怕只有0.01%的概率，她/他都會(huì)嘗試，因?yàn)椴幌脲e(cuò)過(guò)。

很多人以為分手就是一別兩寬，各自歡喜，但直到我們分手又和好之后，我才明白，沒(méi)有啥過(guò)不去的坎，短暫的離開(kāi)是為了更好的相見(jiàn)。

下面我就從我已婚的經(jīng)驗(yàn)，以及十來(lái)年情感咨詢(xún)的經(jīng)驗(yàn)，從三個(gè)方面教你，分手后如何和好？

首先，你要弄清你們屬于什么類(lèi)型的分手。

（1）矛盾積累型分手

兩個(gè)人在一起，其實(shí)不怕吵架，就怕矛盾堆積，不解決，等到矛盾累積到一定程度，你們?nèi)虩o(wú)可忍，就難免鬧分手。

最常見(jiàn)的就是一方無(wú)限作死，另一方無(wú)限包容，到了一個(gè)點(diǎn)，分手成了必然。

舉個(gè)例子，男孩忘了女孩的生日，女孩心里難過(guò)了很久，卻還是笑著說(shuō)沒(méi)關(guān)系。

男孩和女孩計(jì)劃在十一黃金周的時(shí)候出去旅行，機(jī)票都買(mǎi)好了，可以男孩臨時(shí)被通知加班，旅行泡湯了。

這些事情可能在當(dāng)時(shí)看起來(lái)沒(méi)什么，愛(ài)情的甜蜜能夠讓你忽略這些不開(kāi)心，但是長(zhǎng)此以往，兩個(gè)人的矛盾和情緒就會(huì)越來(lái)越多，爭(zhēng)吵也會(huì)越來(lái)越多，最后導(dǎo)致分手，就像一堵墻，一天拿出一塊磚，總有一天這堵墻會(huì)塌。

不過(guò)這也是最容易挽回的類(lèi)型，只要你們學(xué)會(huì)寬容和改變，了解自己的不足，多體諒對(duì)方一點(diǎn)，多為對(duì)方做點(diǎn)什么，就還能和好如初。

（2）轉(zhuǎn)折型分手

一方要出國(guó)，或者一方家里突遭變故，諸如此類(lèi)的客觀因素導(dǎo)致的分手，都可以稱(chēng)之為轉(zhuǎn)折型分手。

就像上文故事中的主角，一個(gè)要考研，一個(gè)要出國(guó)，在沒(méi)有辦法妥協(xié)的情況下選擇分手，但后來(lái)她們選擇的地點(diǎn)又讓她們相聚在一起，多了在一起的可能，所以她們決定力挽狂瀾，重歸于好。

所以這樣的分手看似難以挽回，但其實(shí)只要想好解決辦法，和好的概率也蠻高。

（3）假裝型分手

這種類(lèi)型的情侶很愿意把分手掛在嘴邊，我們身邊也經(jīng)常能看到這樣的例子。

男生打游戲忘了時(shí)間，沒(méi)有陪女生吃飯，女生一氣之下分手；

女生來(lái)大姨媽不舒服，男生除了說(shuō)“多喝熱水”什么都不做，女生覺(jué)得男生不體貼，分手；

男孩得了一等獎(jiǎng)學(xué)金，而女孩卻成績(jī)平平，氣不過(guò)，分手。

荒謬嗎？確實(shí)很荒謬。

但我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣成天把分手掛在嘴邊上的情侶，和好的速度也非常之快。

這是因?yàn)樗麄兊谋疽?，壓根就沒(méi)想過(guò)分手。很多時(shí)候都是一時(shí)沖動(dòng)，情緒上頭，不過(guò)還是建議大家不要把分手掛在嘴邊，如果重復(fù)但次數(shù)多了，雙方都會(huì)感到疲憊，很有可能導(dǎo)致疲倦型分手，這樣復(fù)合的概率就低了很多。畢竟狼來(lái)的游戲，不能隨便玩。

也許“勸和不勸分”是我們的傳統(tǒng)思想了，但我們還是要知道，不是所有感情都值得挽回，如果你和你的伴侶，在分手后有以下特點(diǎn)，就可以嘗試挽回。

（1）分手后感覺(jué)痛苦

都說(shuō)解鈴還須系鈴人，能愈合你傷口的，往往是那個(gè)讓你遍體鱗傷的那個(gè)人。如果你覺(jué)得分手之后很痛苦，或者你不忍看到你的伴侶在分手之后那么痛苦，可以選擇和好如初。

相反，如果你覺(jué)得分開(kāi)之后如釋重負(fù)，感覺(jué)還是一個(gè)人更自在輕松的話(huà)，還是不要考慮和好了。

（2）沒(méi)有新歡

這也是比較重要的一點(diǎn)，如果兩個(gè)人分手之后都沒(méi)有新的戀情，那也就是說(shuō)情感還沒(méi)有轉(zhuǎn)移，和好也比較容易。

相反，你跟她/他分手之后沒(méi)多久，她/他就找新歡了，或者說(shuō)，他已經(jīng)不對(duì)你們的感情抱有任何想法，那還是不要復(fù)合了，體面的分開(kāi)是最好的選擇。

（3）對(duì)方在你們的關(guān)系中沒(méi)有犯過(guò)原則性的錯(cuò)誤。

這是最重要的一點(diǎn)，不管是男孩女孩，在一段關(guān)系中出現(xiàn)出軌、家暴等諸如此類(lèi)的原則性錯(cuò)誤，再愛(ài)也要學(xué)會(huì)放手，原諒不會(huì)讓浪子迷途知返，只會(huì)讓你在深淵里越陷越深，這樣的人不分手難道還留著過(guò)年嗎？

（4）做事沖動(dòng)

很多人習(xí)慣把分手掛在嘴邊，最遺憾的就是那些說(shuō)著性格不合適的人，因?yàn)橐稽c(diǎn)雞毛蒜皮的小事就吵架分手的人，這樣的人分手往往是容易和好的，因?yàn)樽钇鸫a，還有愛(ài)在。

（1）把握分手挽回的黃金期

每一段分手都有黃金挽回期。好多人覺(jué)得挽回一定是越早越好，其實(shí)并不是這樣的。有的情侶分開(kāi)幾年，還是有可能復(fù)合的。

舉個(gè)例子：鋒菲戀。王菲和謝霆鋒的世紀(jì)大復(fù)合，大家都知道吧，人家分手那么多年了還能復(fù)合，你們有什么不可以的。

分手后對(duì)方會(huì)在某一段時(shí)間內(nèi)特別想跟你復(fù)合，腦海中想到的也都是你們以前的美好回憶。這個(gè)時(shí)候最適合挽回，也是最容易挽回的時(shí)候。所以只要抓住這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，就能夠?yàn)槟銈兊膹?fù)合增加更多的籌碼。

結(jié)合來(lái)訪者的經(jīng)歷看，有的情侶相處時(shí)間長(zhǎng)達(dá)1~5年，甚至更長(zhǎng)，這樣的挽回周期平均在2~4個(gè)月，而有些情侶相處時(shí)間比較短，挽回周期也相對(duì)較短，大致在2~4個(gè)月，只要抓住這個(gè)關(guān)鍵期，時(shí)刻掌握對(duì)方情緒，和好的幾率就更大。

（2）正視矛盾

沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的分手，我們因?yàn)檫@樣那樣的事情分開(kāi)，既然選擇重新在一起，是不是就要把你們之間存在的問(wèn)題解決了呢？否則，你們那不叫和好，只能叫重蹈覆轍，相互折磨，繼續(xù)糾纏。

我們不妨整理一下自己的情緒，也讓彼此冷靜下來(lái)，都從自身找原因，而不是一味地挑對(duì)方的毛病，總覺(jué)得是對(duì)方虧欠了我們，兩個(gè)人同時(shí)做出改變，不要讓當(dāng)初導(dǎo)致你們分手的原因，再重演一遍。

（3）先開(kāi)口的勇氣

表白要有人先開(kāi)口，分手要有人先開(kāi)口，和好也要有一個(gè)人先開(kāi)口，既然有了和好的想法，那就猶猶豫豫的，去做??！

誰(shuí)說(shuō)愛(ài)情里主動(dòng)就輸了，愛(ài)情里不主動(dòng)，你連愛(ài)情都沒(méi)了啊。就像上文中原本被動(dòng)內(nèi)向的女孩，為了自己的愛(ài)也會(huì)主動(dòng)出擊。

我很喜歡德國(guó)哲學(xué)家馬丁·海德格爾的死亡哲學(xué)概念：向死而生。

總之，想要和好，就走出舒適圈，不要等來(lái)等去的，最后很可能等來(lái)的是對(duì)方結(jié)婚的消息。我身邊這樣的例子比比皆是，總是在等對(duì)方低頭，總是猶豫。

所以啊，如果能夠重新相遇，就不要輕易錯(cuò)過(guò)了。

我是XXX，聊情感，不講好聽(tīng)的，只講有用的。

我，讓你的感情更順利。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱(chēng)不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分

感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿(mǎn)足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說(shuō)話(huà)表述的精確程度 2分

說(shuō)話(huà)給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說(shuō)出的話(huà)周?chē)娜耸欠窀械绞娣?6分

說(shuō)出的話(huà)所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分

挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分

試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨詢(xún)師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。