最近發(fā)了個視頻直接爆了，是有關(guān)近視的，沒想到大家這么關(guān)心這個問題，好多朋友都受近視的困擾。有個朋友說網(wǎng)絡(luò)不是太好，想看文字版，現(xiàn)整理成文字。

這篇文章先不說具體的鍛煉方法，因為沒有數(shù)據(jù)做參考，只說注意的問題。

因為這些方法，在之前發(fā)的視頻的底下，網(wǎng)友留言得到了驗證，所以確定是可行的。但這些方法是不是對所有人都管用，這個是不清楚的，或許只是對某一部分人管用。

1/先說一下我的眼睛度數(shù)

因為有網(wǎng)友有疑問，我的眼睛度數(shù)是不是600度，是不是眼鏡店老板騙我的？還有一個是我近視多久了？戴眼鏡多久了？是不是個假性近視？只是短時間用眼過度，摘下眼鏡恢復段時間就好了？

具體度數(shù)忘了，只能給個大概范圍，我的眼睛大概在初中的時候是100-200度，高中時候是300-400度，大學學的計算機，經(jīng)常盯電腦，就變成500-600度了，去配新眼鏡的時候，測的是600度，當時戴眼鏡是500度，就不敢再加了，怕越加越厲害，所以就配了個500度眼鏡。實際上當時是600讀的視力，500度的眼鏡。

有個網(wǎng)友讓我拿出這個測驗單來，我實在拿不出來哈，我07年畢的業(yè)，讓我去哪找這個東西？并且眼鏡也丟了，都好幾年了。

2/我的視力是怎么降低的？

說一下，我沒有經(jīng)過任何的鍛煉，就是突然眼鏡丟了，然后就沒再配，慢慢的就好了。

但這里面有幾個需要注意的地方：

第一個是當時智能手機還不流行。

我試了一下手機和平板對眼睛傷害特別大，然后這個在咱們網(wǎng)友在視頻下的留言也得到了驗證。

試了一下手機和平板看15分鐘相當于看液晶顯示器1~2個小時的程度。

然后這里需要特別注意一下，如果有的朋友摘下眼鏡來之后，經(jīng)過一段時間度數(shù)不降反升，大概率就是經(jīng)常看手機和平板的原因。

第二個當時也沒有什么工作不用老盯著電腦。

第三個是我當時住在山上，被逼無奈，要經(jīng)常看遠方。

所以有的朋友問是摘下眼鏡來看遠方，還是戴著眼鏡看遠方？我屬于被動的看遠方！主要是咱們高度近視的都有這樣的體會：摘下來之后白茫茫的一片，遠處也看不清，實際上看一會眼睛就酸痛了。

第四個是飲食上不要吃蒜，辣椒韭菜這種。

我自己試了試，這幾個對視力傷害還是挺大的。然后蒜這個問題，也是在網(wǎng)友那得到了驗證。平常盡量不要吃。

第五個恢復的話多吃炒胡蘿卜，這個特別有利于眼睛。

然后這個也是在網(wǎng)友那得到了驗證。他那段時間經(jīng)常吃炒胡蘿卜，也是把視力給降下來了。

第六個禪坐和站樁，我自己試驗的，非常有利于眼睛恢復。

然后總結(jié)一下：少看手機和平板，盡量不吃蒜，辣椒，韭菜等，多吃炒胡蘿卜，多往遠處看。